跑步会让小腿变瘦吗？
会变粗，但需要适当补充营养，但最好还是做一些其他的运动，以免发育不平衡。 简单的方法也是最好的。 您可以在田径场上或自己练习长跑。 每天早上跑10000米（一般人不是问题），下午来10000米，（跑1小时就可以了）。 每天早餐吃饱，午餐吃好，多吃（不要午休），晚餐少吃，吃70%饱就行。 你可以尝试一个月，仍然不会减掉20斤。 简而言之，你应该少吃，尤其是在晚上。 要是中午能吃苦力，练到死就更好了。 好的，所以我说的方法很简单。 别减肥几天就坚持不住了。 最好不要减肥。 请记住跑步腿会变细吗，最简单的就是最难的跑步腿会变细吗，最困难的也是最简单的。 只要你坚持，你就会成功。如果你在训练中受不了，如果你是男人，想想你喜欢的漂亮女孩； 如果你是女生，想想你喜欢的帅哥，就是因为他（她），你才会这么刻苦训练，然后瘦下来