为什么在跑步机上锻炼更累

为什么在跑步机上锻炼更累

：为什么我发现它更多跑步机上跑步太无聊了，当我走在路上时？

问：为什么我觉得在跑步机上走路更难、更累？

: 很多人，我，在 a 或 track 上找到一个比相同的多。 在 2012 年，被要求在跑道上慢跑时感觉如何。 然后他们加快速度，并被告知将配速设置为与他们刚刚跑步时感觉相同的配速。 都选择了多一点的速度。 在路上，这种步伐感觉就像在赛道上一样。

答：很多人，包括我自己，发现在跑步机上跑步比在人行道或跑道上进行同样的锻炼更累人。 在 2012 年的一项实验中，研究人员要求跑步者在跑道上慢跑，同时评估这项运动的难度。 然后他们跳上一台没有速度指示器的跑步机，并将速度设置为他们刚刚慢跑时的感觉。 几乎所有人都选择慢得多。 在跑步机上以较慢的速度跑步感觉与在跑道上以较快的速度跑步一样困难。

但又是为什么感觉。 大多数都是一样的，他们在一个或一个节目中。 哪里有，哪里就有。 小于 ，对于 。 2014 年的一项研究表明，我们在跑道上时身体的重量约为 200，而在 .

但科学家们不确定为什么在跑步机上锻炼感觉更难。 多项研究表明，无论是在跑步机上还是在地面上，大多数人的生物力学是相同的。 如果有的话，跑步机似乎有优势。 例如，在跑步机上慢跑比在地面上跑步产生的振动小。 2014 年的一项研究表明，当我们在跑道上跑步时，我们撞击地面的力大约相当于我们体重的 200%，而在跑步机上，我们撞击地面的力仅为体重的 175%。

所以对于任何 with 来说最重要的是 . 是，许多表明。 In, have less, more 和 after with on an。

因此，跑步机锻炼更累人的原因可能是心理上的。 跑步机属于室内机器，很多研究表明，人们普遍更喜欢在户外锻炼。 人们在不同的实验中报告说，与在室内跑步机上锻炼相比，在户外散步后他们感觉不那么累、更有活力、更愉快。

另外，步行到 ，这可能是 。 在去年的一项研究中，谁开始走一条没有明确路线的人，感觉比他们走在前面有一条路线要集中注意力时感觉更好。

另外，跑步机通常没有任何目的，这可能会令人沮丧。 在去年发表的一项研究中，志愿者走了两条等长的距离，一条没有明确的终点线，另一条有明确的终点线。 完成后，志愿者发现没有明确的终点线可以集中精力，感觉更累。

所以可能是，如果可以的话，找到一个带有一个并且大多数是结束的视频。

所以跑步机上跑步太无聊了，这是经验法则：如果可以的话，买一台带显示器和视频程序的跑步机。 视频节目可以展示有开始、更重要的是有结束的户外散步。