跑步对健康有什么好处
1、提高人的意志力。 长期坚持需要很大的意志力。 很多人抱怨跑步减肥效果不明显。 其实不明显跑步身体有什么好处，但是你很难在这条路上坚持下去，所以跑步可以逐渐提高一个人的毅力，对一个人的工作和学习会有很大的提升。
2、提高免疫力。 经常锻炼和健身可以提高运动员的免疫力。在运动过程中，我们的身体不断产生白细胞，减少体内的病毒数量
3、姿势正确，节省时间。 在室内跑步时，可以在跑步机前放一面大镜子，方便观察自己的运动姿势是否正确。 并且可以边运动边看新闻或电视节目，不仅可以节省时间，还可以让你坚持得更久。
4.强力复合运动减肥。 相信很多人都有同样的经历。 他们因为想减肥而开始跑步，后来渐渐爱上了跑步。 经常跑步，不仅可以消耗体内脂肪，使身材更加匀称，还可以促进肠道吸收，防止便秘。 此外跑步身体有什么好处，还能缓解关节疼痛，增强免疫力，非常适合需要久坐的上班族。