六大跑步经验分享，让你更轻松
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不忘初心，快乐奔跑
Dane 曾连续 52 周每周跑一次马拉松。 曾独自完成202英里（约325公里）的极限挑战，曾绕美国俄勒冈州海岸线跑350英里（约563公里）。 他分享了自己的6点成功经验，对于普通跑者来说也很实用。
1个
调整方案
不完全按照自己的计划完成一款游戏是非常令人羡慕的。 然而如何让跑步变轻松，如果游戏一开始就很糟糕，而你仍然不改变你的目标或策略，那你就太傻了。 常规训练也是如此。 天气、体能、时间等诸多因素随时会阻碍计划的进行。 做好自己所拥有的，才是最重要的，生活也是如此。
2、
不用担心别人
虽说有比赛就有压力如何让跑步变轻松，但如果在跑步的过程中只为自己做，无疑是更有好处的。 不管你怎么努力，总有人会胜过你。 但是，请不要忘记您的基因是无法改变的。 这不是给自己找借口，而是不需要以别人为参照，只要比昨天的自己有所提高，你就是成功的。 忘记你内心的竞争对手，享受你的成就会让你更快乐。
3.
忘记糟糕的表现
没有必要为发生的事情感到沮丧。 如果很难忘记一次糟糕的跑步，那么一场糟糕的比赛会让你变得更难，可能会影响你未来一周、一个月或一年的表现。 这将使您付出的代价大于获得的代价。 积极准备下一次跑步是关键。
4个
充分休息
我连续跑马拉松52周的那一年其实是我跑的里程最少的一年。 马拉松平均成绩为 3 分 21 秒，我知道我需要让身体休息，或者尽可能多地休息。 没有足够的休息，身体就无法恢复和变得强壮。 如果你对休息一天感到内疚，试试做 100 个俯卧撑。
5个
学会面对不适
跑步时身体不适怎么办？ 坚持下去固然可以表现出不屈不挠的精神，但这并不是最好的方式。 当身体疲倦、饥饿或口渴时，跑者应该提前做好准备，以便及时解决这些问题。
6个
记住你有多幸运
天气寒冷或刮风下雨怎么办？ 天气热怎么办？ 其实可以出去跑步。 您正在用双脚环游世界，释放压力，增强身心。 许多人希望他们可以轻松地完成这一切。 请记住，不要认为这一切都是理所当然的。 幸运的是，您需要多尝试几次才能成功。
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