减肥的人都经历过这十种焦虑
在山东潍坊，学生们利用暑假减肥。 / 图创创意
减肥是每个中国人都绕不开的话题。
胖瘦跟颜值没关系，不管你演不演戏，至少说说减肥。
胖了要变美，瘦了要保持，八块腹肌不能少，苦练的蜜桃臀不能塌……
减肥是正义，但让人舒服的是堕入邪恶的过程。
减肥是正义，美食是治愈，如何选择？ /平面创意
早上对自己喊，一定要减肥，晚上累了不爱吃东西就想睡觉。
矛盾、自责、欺骗、放纵排列组合，形成了十种减肥焦虑，其中一定有可以打击你的。
但它击中了我，没有减肥药，健身课程可以推荐给你。 本文不收钱，不做广告。
只能聊天发泄，自己解决。
我只想快乐和胖
但人们认为瘦是美
一瓶可乐，一袋薯片，一边玩话剧，一边玩电脑。 幸福就是这么简单的事情。
胖了就胖了，但我开心！ 世上还有比幸福更珍贵的东西吗？
想吃多少就吃多少，朋友圈尽是精致美食。 没有什么比分享美食更能表达你对生活的热爱了吧？
没有什么比睡到自然醒更能缓解身心疲劳的事情了吧？
真想回到唐朝，那时候胖才是美。 /平面创意
但是这个社会不是这样的。 瘦则义，肥则亡。
尤其是当女生变胖的时候，更会被“按F进缸”的嘲讽。
男孩子胖了，在别人眼里就是油头大耳的油腻大叔。
回到家，父母会唠叨你：你不减肥，还能找人吗？
出门在外，坐公交车就得感受别人异样的目光。 原因很简单，座位本身就窄，你要占一个半的位子，别人怎么坐？
我理解这种心态。 但为什么不设计更宽的座椅呢？ 尤其是公交车和高铁，座位窄得连胳膊都没地方放！
这个世界对胖子真的太不友好了，充满了恶意。
咬紧牙关跺脚，快点减肥吧！ 但减肥哪有咬牙跺脚这么容易呢？
坚强打气减肥
却经不起美食的诱惑
万事开头难。 下定决心减肥并不容易，找到动力也需要很长时间：为了自己的健康，为了更帅更漂亮，为了找个伴侣……
最后，我打起精神开始跑步。 我又开始在心里嘀咕：
早餐都一味的处理了，午餐的盒饭也快凑合了，晚餐怎么就吃不好呢？
一个好朋友打电话约我出去吃饭。 我不会去减肥。 如果我这么执着，我就没有朋友了吧？
那就吃吧，就吃这一顿吧，反正不会长胖多少。
钱枫对待食物的态度，和自己很像。 /湖南卫视截图
奶盖奶茶、果茶、火锅烧烤麻辣烫； 每个人都喜欢炸鸡和啤酒，冷面炒面； 香菜包子、牛杂……
饭前狂躁，禁不住诱惑，大不了下次不吃了！
饭后郁闷，好内疚。 为什么我不能闭嘴？
不管你怎么说，食物是最好的治疗方法！
花钱逼自己
但高温不会持续三天
普通健身房缺乏管理和监督，自由度太高。 很多人报名之后，就再也没有去过。
人赚的是懒人的钱。
看来只有狠招了。 给私塾老师报到一个月要三四千啊！ 用肉痛来强迫自己减肥应该会有效果吧？
真的很管用，因为私教不仅给你有针对性的减肥指导，还能监控你的饮食。
俗话说，减肥就是“三分练，七分吃”。 私人教练负责训练和饮食，那么为什么不减肥呢？
巨石强森说欺骗餐很重要，就像崇拜一样。 /微博截图
错了，有一种东西叫“欺骗餐”。 巨石强森的作弊餐是一堆比萨饼。
我这么努力锻炼，一次吃两个披萨是不是太多了？ 但是只拍一张教练的照片看看，聪明吧？
今天努力工作，明天努力工作。 一顿饭，一顿饭。 在作弊的同时减肥。
为什么要这样折磨自己？ 健身房关门了，钱不就白花了吗？
对自己好一点，毕竟人生苦短。
虽然认为生命太短暂
我想多活几年
近日，中国研究人员发表在《美国内科学年鉴》上的一项研究显示，从2004年到2014年，中国整体肥胖率增加了一倍多。
有趣的是，根据国家统计局的数据，从2004年到2014年，中国的GDP也增长了两倍多。
经济的腾飞，给了中国人很多奋斗的机会，也创造了很多享受的可能。
奋斗中有压力，但很少有放纵。 人生毕竟短暂，何不及时享受。
甚至 Woody Allen 也说过，“减肥是最愚蠢的事情，甚至是一种罪过！因为当我们减掉 20 磅时，亲爱的读者（我假设你没有我那么大），我们可能减掉的最多优秀的 20 磅！……当然，除非你超重。”
据统计，每四个中国成年人中就有一个患有脂肪肝。 / 图创创意
但是看着自己的体重一天天增加，啤酒肚越来越大，脂肪肝越来越重，血压血脂也越来越高。
看看身边的长辈，很多都患有糖尿病和肝癌。 还想着自己再多活几年，身体健康就好了。
而这种情绪多半是在吃夜宵喝多了的时候产生的。 这也是人生的悖论。
穿着脏衣服的漂亮衣服
去年刚买的，穿不了
内心的顿悟如果不落实到行动上，是不会对减肥起到任何积极作用的。
只有穿上去年买的衣服除了跑步还有什么好的减肥方法，扣子突然弹开，裤裆突然裂开，心里的罪恶感才会再次升起。
我每年都要买新衣服，因为我穿不下去年的衣服。 或者我不能蹲下或弯腰。 不然直接买最大号的，不然钱包经不起折腾。
一胖毁一切。 连周杰伦和吴亦凡都逃不过这五个字的指责。
再漂亮的衣服穿在胖子身上也会显得土气。
还有的就是帅气的小鲜肉小王子，穿起来就像卖场一样青春洋溢。
有个买手秀叫郭德纲。 / 2013年，郭德纲在新书签售会上。 / 图创创意
穿上它，秒变大叔阿姨版买家秀。 在广场上跑步跳舞没有错。
只有胖子才能理解这种刻板印象带来的苦恼。
节食太辛苦
担心反弹越来越深
于是我又下定决心，立沙雕减肥，瘦不下来就不换。
但场面早已乱成一团，一副急着求医的样子。
节食，三餐只吃苹果，即使你的胃痛。
跑步，一天跑四五公里，不管膝盖有没有磨损。
按照网上的视频教程练习HIIT，不管你的心肺功能是否合格，动作是否标准。
不管了，为了减肥，拼了！
减肥也要量力而行。 /
这会产生两个结果。 一是快速减肥，一个月能减二十、三十斤。 一旦你停下来放纵自己开始吃东西，你就会严重反弹。
另一种结果更糟，减肥效果微弱，身体却出现问题：营养不良、胃病、膝盖磨损严重……
一朝被蛇咬十年怕井绳。 担心方法不对，成了不减肥的借口。 拖延后，体重迅速反弹。
但反弹让人更加焦虑，从而陷入恶性循环。
越看秤越失望
如果步数少于 10,000，我不高兴
想减肥的人会特别注意两类数字。
一个是你的体重和体脂，一个是你的微信步数。
看尺度无非就是两种心态：
一是体重没有增加。 好像已经稳定了，大吃一顿也没关系。
另一个是重量下降了。 奖励自己一顿大餐。
吃饱了别上秤，被网友评选为七大幸福源泉。 / 微博
结果可想而知，体重曲线持续稳定，无论你用什么方法减肥，都没用。
我越看体重秤，就越失望。 每次跑完，我都怀着满满的期待上秤，但结果总是不尽如人意。
只能从微信步数上得到一些安慰。 但总有人一天能走三万多步。 他们是如何做到的呢？ 骗子？ 苦恼。
沉迷P图无法自拔
讨厌镜子里的自己
虽然在现实世界中无法减少，但在社交网络上仍有赎回的空间。
一边大吃一顿后满怀愧疚，一边沉迷P图无法自拔。
反正朋友千千万万，能经常见到我的不多。
但朋友圈就是脸，“真实的自己”就是皮肤光滑、瘦脸、尖下巴。
根据青年智库“MWYO”的一项调查，“P图”中的女孩普遍不快乐，自我形象低。 P图的目的是为了获得更多的“赞”。
如果照片不理想，可能会影响他们的情绪，让他们更加焦虑。
这也是为什么，当苹果手机的前置摄像头趋向于高清真实的时候，女性用户并不买账。 这也是为什么女生那么讨厌别人朋友圈里的自己。
镜子里的自己一定是假的。 /平面创意
他们希望在镜头里看到更美的自己，而不是像照镜子一样。
真实的自己只想吃饭，保持美丽苗条的重担只能交给相机。 这在某种程度上也是对立统一！
你有马甲线蜜桃臀
我咽不下这口气
对减肥的部分焦虑来自比较。
明明自己的条件也不差，可是追了好几年的女神却选择了别人。 刚从微博上得知她有八块腹肌，而我只有一块。
攀比心理是人类的一种本能，即使在健身人群中也很普遍。
不是说八块腹肌和蜜桃臀就可以高枕无忧了。 有很多人的身材比你好。
健身房里，经常出手的各种眼神，往往夹杂着这种不屑和轻蔑。
另一种比较就是明明我吃的和他一样多。 人家不长胖，我喝水胖了三斤，肥肉都在脸上！
谁不曾年轻，谁不曾瘦过。
虽然是个体代谢能力的差异，但还是难抑住心中的委屈。
我好累除了跑步还有什么好的减肥方法，只想躺下
满身罪孽懒得动
跑步，怕穿膝盖； 节食，怕胃炎； 只会吃素，却又忍不住想吃肉； 报了健身房，却总想着“犒劳”一下自己……
这对我来说太难了。 工作背负着KPI，生活面临着高房价，眼看着父母老去，身体逐渐变差，自己的婚姻还没有一笔勾销……
这种苦味只有吃高糖食物才能淡化； 这种无奈只能靠吞咽的快感来缓解； 这种缘分只能靠做梦暂时扭转。
暴食和嗜睡，都是因为生活太累了。 不是不减肥，只是过度劳累，胖了。
但每次体检，总有异常指标敲响警钟。
减肥太难了，慢慢来吧！
沙拉难吃，不如吃肉。 /
毕竟，做一个快乐的胖子总比做一个焦虑的胖子好。
至于你是吃的开心还是减肥的开心。 吃好喝好，不要放在心上。
做个小佛，一切都会好起来的。
✎作者| 泰坦