一天中什么时间跑步减肥最好，最好知道！

我们都知道我们需要多跑步来锻炼身体，而跑步也可以起到减肥的效果。那么，一天中跑步减肥的最佳时间是什么时候，最佳时间你一定要知道！只有把握好这些运行时间才能达到最好的效果！

1.早上6点跑步

都说一天最好的时间在早上，而早上6点跑步的最佳时间就不用太在意了，不仅可以早起锻炼身体，养成早起的好习惯。早上跑步的时候减肥跑步的最佳时间，醒来的时候还在睡觉。在开始跑步之前，你需要做热身运动。建议跑步前吃香蕉减肥跑步的最佳时间，不要空腹！然后先跑再吃。早上泡醋有利于神经兴奋，促进身体新陈代谢，对一天的工作大有裨益！但还是要注意前一天晚上要早睡，保证充足的睡眠时间。

2、晚上17点跑步

大多数早上起不来的人晚上都聚集起来跑步。首先，晚上人的精神状态最好，身体协调能力也最强，大气中的氧气浓度最高，是跑步的最佳时间。习惯在晚上跑步的人不需要早起。最好先跑步再吃晚饭，但也要注意跑步前吃一顿简单的饭。你可以吃水果或喝牛奶。同时，傍晚跑步的人数最多，锻炼的氛围好，容易让人心情愉快。

3、晚上21点跑步

晚上21点跑步比较适合上班族。一般上班族都是九点到六点，所以最好在六点下班充分消化的时间吃完晚饭后，晚上九点去跑步。夜跑有的人有助于入睡，有的人却因为过于兴奋而无法入睡，所以因人而异！跑步后不建议吃东西，可以吃点水果或者喝牛奶！晚上跑步还可以舒缓身心！

因此，一天中跑步减肥的最佳时间因人而异。毕竟生活中除了减肥还有很多事情要做。最重要的是选择适合自己的最佳时间！