跑步时可以戴耳机吗？
跑步时可以戴耳机吗？
科技热评
2021-06-21 14:03
跑步是一项简单的运动，只需要左右腿交替向前。 但同时，跑步也是一项枯燥的运动，因为需要不断地重复左右腿的交替动作，尤其是长跑。
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在这种长跑中，即使是意志坚强、充满激情的跑者也会感到无聊，更何况是你我这样的普通跑者。
因此，想办法让这项运动不那么枯燥，不那么难坚持，就成为了很多跑者迫在眉睫的问题。 有的人选择加入跑步团，有的选择两三个朋友互相监督，还有的选择音乐……
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音乐让跑步不再枯燥，无线运动耳机的出现彻底解决了有线耳机的烦恼和外接音箱的干扰。 跑步者可以带着耳机跑得更远更远……
跑步时戴耳机好吗？ 这个问题对所有人开放。 对于戴不习惯的跑友来说，这东西一点用处都没有，但是对于不带耳机跑不了的跑友来说，这东西就是法宝！
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戴着耳机跑步可以减轻跑步的苦差事跑步听的歌超强节奏，更容易坚持下去。 这是众所周知的。
正如我之前所说，跑步是重复左右腿交替进行的。 这个过程其实很枯燥，尤其是对于一个人跑步的跑友来说。 较短的班级往往还可以接受，但是对于一个半小时的长距离训练，我实在是熬不过来了。 听音乐或其他东西可以使这个过程相对不那么无聊和痛苦。
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并且在各大音乐APP中，都会有这样的歌单跑步听的歌超强节奏，比如“超燃跑歌单”、“超级节奏跑歌单”、“健身跑歌单”等，为跑者听歌提供选择。
歌曲节奏欢快，容易让人激动。 这让跑者忽略了跑步过程中的负面情绪和疲劳，更容易坚持下去。
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但同时，带着耳机跑步也有它的缺点。 当然，有些问题是可以适配的。
首先，它影响跑步的节奏。 听着音乐跑步固然可以提神，但也容易让人意气风发、意气风发。 对于跑步，尤其是长跑来说，节奏感非常重要。
其次，很容易忽视自己的感受。 边跑步边听音乐会让人对身体的敏感度降低，比如听不到脚步声、没有节奏感、呼吸感知减弱等，忽略了身体的反馈。
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此外，跑步会削弱人们对周围环境的感知，存在安全隐患。 除了骨传导耳机，大部分耳机都会因音乐而削弱人对周围环境的感知，人听不到周围的声音，存在一定的安全隐患。
最后，对耳朵造成一些伤害。 与室内相比，室外环境嘈杂的劣势在于，在室外跑步时，需要将耳机的音量调大，才能听到耳机传来的声音。 音量过大实际上对耳朵有害。 负担。
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很多人在带着耳机跑步后可能会出现耳朵不适的情况。 这一方面受耳机质量的影响，另一方面也与耳机有关，尤其是入耳式耳机，在运动时会对身体和颅内造成持续的压力。 变化，从而对耳膜施加一定的压力。
那么，跑步时要不要戴耳机呢？
看个人喜好，视场合而定。
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这个很容易理解，看个人喜好。 如果你喜欢并习惯在跑步时戴上耳机，那没关系，更容易让自己坚持下去。
但是购买耳机的时候记得要选择稍微好一点的耳机。 这不仅对耳机有好处，而且耐用性更高，免得您来回折腾。 我认识一个跑友，耳机返厂维修四次，其他的就更不用说了。 就是这个过程让人觉得累。
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不喜欢就别戴，随心所欲，管不了别人的事，但自己的事还是可以做主的。
视场合而定，虽然戴不戴取决于个人喜好，但还是要注意场合和地点，尤其是戴耳机的跑者，因为戴耳机很容易沉浸在自己的世界里，比起听不到外界的声音，所以要多加注意。
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1、在路上跑步时尽量不要戴耳机或调低音量。 不用说了，毕竟车来车去的时候风险比较大，不怕一万，以防万一。 另外，在选路方面，可以选择车辆较少的路段。
2、在田径场上跑步时，如果佩戴耳机，尽量跑在相对偏僻的位置。 现阶段，由于学校操场不对外开放，造成的一个情况是露天田径场人满为患，跑者扎堆。
内路往往是跑者速度训练的选择。 有时在高速奔跑时很难停下来。 如果你戴着耳机沉浸在自己的世界里，那真的很危险。 如果发生意外，对任何人都不利。
3.耳机可以在跑步机等密闭场所佩戴。 在跑步机上跑步比较枯燥。 戴上耳机听音乐可以适当缓解这种疲劳，安全隐患比较小。
最后，让我们谈谈游戏。 通常，游戏中不允许使用耳机。 但是大家都是普通的跑者，不是争金夺银的热门选手，所以在这一点上要求不是很严格。
就像世界田联制定的跑鞋规则对我们普通跑者毫无用处，你可以穿着超出比赛规定的跑鞋跑步，因为某种程度上你并不是规则的目标受众。 （我有点担心...）
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但有些比赛会有明文规定，比如禁止跑者佩戴耳机参赛，违者取消成绩。 如果参加这类比赛，一定要注意，不要因为戴了耳机就白跑了（注：此规则适用于所有人）。
当然，现阶段没有竞争。 这个说的有点远。 我们应该享受跑步的乐趣。
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