夏天什么时候跑步最好 夏天跑步有哪些注意事项
在日常生活中，经常可以看到有人在马路上跑步，有的是为了减肥，有的是为了运动，还有的是为了爱好。 不管是什么原因，夏季跑步还是要注意身体。 不要为了出汗而在高温时盲目跑步，而是要选择合适的时间。
一、夏季跑步的最佳时间
夏季跑步的最佳时间是清晨或傍晚，避开烈日。 同时跑步的最佳时间，夏天不要在水泥路上跑步。 夏天，即使太阳下山跑步的最佳时间，水泥路上的余温依然很高。 如果选择白天跑步，可以到树荫下跑步，这样温度会比暴露在阳光下的地方稍微好一些。 跑步的时候也要注意自己的身体状况，让身体慢慢适应，不要硬着头皮跑。
二、夏季跑步注意事项
1. 注意饮食
跑步前不要吃太多。 同时注意饮食清淡，防止恶心呕吐。 不要饿着肚子跑步，也不要空腹跑步，容易引起低血糖，导致昏厥。 跑步后宜补充碳水化合物食物，跑步后不宜喝冰水。
2.温度过高请勿运行
当室外温度高于32℃，空气湿度大且无风时，最好不要跑步，以防中暑。
3.跑步技巧
夏季跑步时，速度不宜过快。 慢跑可以更温和地刺激心脏。
4、有身体疾病不建议跑步
比如有心血管疾病的人，天热的时候最好不要剧烈运动。 夏季室外温度较高，剧烈运动容易发生意外，对身体造成影响。 一旦感觉不适，立即停止运动并送医。