跑胖腿？ 为什么我一直跑步就瘦不下来？
当你下定决心要跑步女生跑步小腿会变粗吗，却不知道该选什么样的鞋子； 当你想制定一个周密的健身计划，却无从下手时； 我已经下了成千上万的决心，但我仍然无法让跑步成为一种习惯。
1、跑步腿会变粗吗？
很多妹子都关心这个问题。 他们害怕跑步不但不会减肥，反而会让他们的腿变粗。 这种担心是完全没有必要的。 长距离慢跑是最好的有氧运动，只会让双腿更加修长。 当然，跑步后一定要注意拉伸。
2、为什么我跑了很久体重没有变化？
很多朋友一直在跑步，但是每次只跑20分钟或者更短的时间，所以体重变化不大。 有氧运动一般在40分钟后开始消耗脂肪。 在此之前，它主要消耗体内的糖原。 所以，每次跑得更久一点，坚持一点是绝对没有问题的。
3、如何长期坚持跑步？
说到长时间跑步，很多人认为需要特别强的毅力。 其实，能坚持跑步的人女生跑步小腿会变粗吗，并不是完全靠毅力，因为跑一段时间后，就会成为你的习惯。 反而会上瘾。 如果你不跑，你就做不到。 如果你不相信我，试试看？
4.早上跑步好还是晚上跑步好？
主要看你自己的时间安排，早晚都可以，只要每次坚持的时间长一点就行。 每周留出专门的跑步时间是个好主意。
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