当我们跑马拉松的时候，我们在想什么？
马拉松之旅。
——文：贾志新 图片：网络
42.195公里，那么长却又不那么长，考验着每一位跑者的身心。 我们总是问跑者赛前有什么想法，赛后有什么感受，却很少去想跑者在比赛中在想什么。
我们私下采访了几位全程马拉松选手，了解他们在比赛中的感受。
////////////////////////////
#起点很长#
毕竟不是每个跑者都有机会站在A区开始跑步。 既要看实力，也要看运气。
对于跑步者来说，第一个阻挡他的门槛就是起跑区。 数以万计的肩膀沉甸甸地压在眼前。 与其说是散步不如说是开始。 跑者正等着人群一点一点往前走。 一想到自己的幸运儿已经驰骋，又怎能不着急呢？
////////////////////////////
#前5公里混乱的节奏#
由于跑者太多，前5公里甚至10公里，大部分跑者无法全力以赴。 到处都是人，为了冲到最前面跑了半天跑步的时候胃疼，节奏也不是我真正的水平。 跑者往往在这个时候陷入焦虑，因为短短的5km可能是影响他们打破PB节奏的关键环节。 在这个阶段，大部分跑者几乎不看手机或手表，因为各种数据都没有参考价值。
////////////////////////////
#当30公里过去#
这个数字对于不同的跑者可能有不同的标准跑步的时候胃疼，我们大致定在30km。
比赛过程中，跑者在前期用意识控制自己的身体。 但大多数跑者在跑完30公里后，都会陷入无奈的疲劳期。 接下来的10公里，他们想停也停不下来，想加速也急不来。 整个身体就是一台惯性机器，无意识的运转下去。
////////////////////////////
#最后一公里#
前面说的力竭会在最后1km瞬间回血，因为跑者会看到冲刺的最后一个参照物：赛场。
赛场的出现，意味着这段时间的比赛即将结束。 之前惯性机器的身体，拥有瞬间思考的能力。 在此期间，跑者会逐渐用意识控制自己的身体，加快速度，为冲刺做准备。 无论是起跑区的漫长等待，还是5公里起步的人潮，还是30公里后的疲惫，都在这一刻化作动力，冲破终点。
////////////////////////////
#忍让之后的安慰#
在日常训练中，我们会就呼吸、补给等环节进行技术探讨。 但在实际比赛中，由于心态变化等主观因素或天气、赛道等客观因素，我们还是出现了副作用，胃痛、恶心。
鬓角和胃痛确实会让我们很不舒服，但如果我们在比赛中放慢脚步，咬紧牙关，熬过最难受的阶段，身体会体验到前所未有的顺畅。 如果恶心难以忍受，通常会停止并在适当的地方呕吐。
////////////////////////////
#找一个合适的参照物#
对于大多数跑步者来说，跑马拉松的唯一障碍就是与自己竞争。 为了缓解身体疲劳和心理压力，跑者往往会选择一个陌生的选手作为参考。 没有必要超过这个选手。 只要他们一直跟着他，就能保证他们以合适的节奏奔跑，帮助他们活下来。 通过身体瓶颈。
////////////////////////////
＃特殊要求：
放弃时就放弃#
近日，我们听到了多起跑者因高温猝死的消息，我们感到万分悲痛。
坚持固然重要，但也要结合身体的实际情况。 统计显示，马拉松猝死事件大多发生在接近终点的时候，跑者切忌一碰壁就坚持。 参与可贵，生命更贵。
一百个人参加一场马拉松，总会有一百种感受，有相互的共鸣，也有相互的惊喜。 你对赛马有什么特别的感受？ 您也可以在留言中告诉我们。