中考800米跑技巧

初中所有第三方将面临中考800米体育课（女子）。那么中考800米跑的女子都有哪些呢？下面小编就为大家讲述一下中考800米跑的技巧，希望对大家的考试有所帮助。

中考800米跑技巧

要想提高自己的800米成绩，必须从两个方面入手：训练和临场发挥

1、训练：800米训练分为三个方面，即速度耐力、节奏感、

在速度方面800米跑步时呼吸技巧，我只想引用我的教练对我说的话。要想跑好800，首先要跑好400，因为400和800有很多相似之处。 400 米的未来需要速度。 100m 耐力与 800 非常相似，因此 800 的训练很大一部分是冲刺 400m

2.耐力：800米需要体力。我们平时可以练习1500米甚至3000米的变速调节袍子，逐步提高自己的袍子能力。提高耐力的目的已经达到，可以为比赛800米后的冲刺做准备了

3.节奏：练完以上两步，最重要的就是节奏了。有空的时候可以到800米泡泡里找找比赛的节奏。你也可以找个同伴陪你，因为比赛不是你一个人，对手一直都在

现场实践经验：

1800米起步，一定要跟上，不要落后，不要占据第一，保持第二或第三名即可

2、当你觉得自己无法调整呼吸时，不要听三步一呼，三步一吸，或者什么不能用嘴巴呼吸的，要大胆用你的嘴巴呼吸来满足你的通风。

3、跑完一圈后，明显感到体力不支。我不想再跑了800米跑步时呼吸技巧，甚至想退出比赛，但是你要记住，这个时候你别无选择。有一个小秘密可以减轻这种痛苦。他咬紧牙关，握紧了拳头。虽然理论上这会消耗一点体力，但会让他的神经紧绷。

4、直道最后100米，进入直道时，会大声吼叫。记得在县运会上，跑完400米、800米的最后100米，大家都会怒吼。是的，呵呵

5、800米的摆臂很重要。最后手臂不是自然摆动，而是有意摆动，这样幅度会更大，带动身体更多。转弯时，手臂向内侧摆动幅度较小，向外侧摆动幅度较大。

1、中考50米跑技巧

2、中考200米跑技巧

3、中考800米跑技巧

4. 体育女生中考跑步技巧

5、中考100米跑技巧

6、中考运动跑臂摆臂技巧

七、中考运动跑作弊技巧

8.2016年南宁中考

9. 2016年中考作文技巧：中考作文如何拿高分

10、2016安徽中考消息：中考期间严禁堵路