村上春树的8本《跑步哲学》，不想跑步的时候就读这一段吧！

一、自由哲学

——不想跑步的时候，看看这段话

请允许我说一些私人的事情。当我感到“我今天不想跑步”时，我经常问自己这样一个问题：你一般都是以小说家的身份生活，你可以在你喜欢的时间一个人在家工作，不需要起床早出晚归，在拥挤的电车里受苦，而不必参加无聊的会议。这不是一件很幸运的事吗？跟它比起来，不就是跑来跑去一个小时，有什么大不了的？

于是满载火车和开会的情景浮现在我的脑海中，我的士气又一次大振，我可以重新系好慢跑鞋的带子，跑得更顺畅了。 “是啊，连这点小事都不想做，会被老天爷惩罚的。” 话虽这么说，其实我心里明白：很多人认为，与其每天跑一个小时，不如坐拥挤的公交车。电车去开会。

2. 原创理念

——跑步，为了什么？

下次参加全程马拉松，我会回归初心，从零开始，努力奋斗；认真训练，重新找回体力。

仔细拧紧每颗螺丝，看看你能得到什么样的结果。当我在冷风中拖着拖着拖着拖着拖着，被许多人追上时，这就是我的想法。

三、珩磨理念

——跑步锻炼身体，强健心灵！

当有人无缘无故地指责我（至少在我看来），或者当我觉得某人的接受不一定如此时，我总是比平时跑得更远一点。

跑得比平时更长的距离，让身体消耗更多，从而重新认识我们是弱小的、能力有限的人类——来自最深层的、身体的认识。而且，跑得比平时长一些，也是在强身健体，哪怕是一点点。

如果你生气了，把怒气发泄在自己身上。如果你感到烦恼，就用那个烦恼来磨练自己。我就是这么想的。可以无声无息吞噬的东西，被吞入体内跑步的时候我在想什么，不留任何痕迹。在小说的容器中，尝试改变它的姿态和形态，把它作为故事的一部分来释放。

4.享受哲学

——因为喜欢，所以坚持！

想思河，想思云，心却空空如也。我在自制的小巧玲珑空间里奔跑不息，在怀旧的寂静中。这是一件很愉快的事情，我怎么会在乎别人说什么？

说起坚持跑步，人们总是对我表示敬佩：“你真是意志超人！” 说实话，我觉得跑步跟意志没有多大关系。我能坚持跑步，大概是因为这项运动符合我的要求：不需要伙伴和对手，不需要特殊的器材和场地。人生就是这样：喜欢的可以坚持，不喜欢的就坚持不了多久。

5.抛光哲学

——忙的时候别跑了？我这辈子都跑不了了！

日常跑步对我来说就像生命线。我不能只是说我很忙就不管它跑步的时候我在想什么，或者停止跑步。如果我在忙碌时停止跑步，我将无法在我的余生中跑步。

继续跑步的理由只有几个，而停止跑步以装满一辆大卡车的理由也足够多。只能将那些“一点点道理”一一仔细打磨。当有需要的时候，我会在有空的时候孜孜不倦地打磨它们。

6.超越哲学

——跑起来打败过去的自己！

跑步，对我来说，不仅是一种有益的体育锻炼，也是一种有效的比喻。在每天跑步的过程中，或者在积累比赛经验的过程中，我一点一点地提高目标的门槛，通过超越这个高度来提升自己。至少下定决心要提升自己，每天都为之努力。

我当然不是一个伟大的跑步者，但我处于一个非常平均的——或者更确切地说是平庸的——水平。然而这个问题根本不重要。更重要的是我比昨天好多了，哪怕只是一点点。在长跑中，如果说有一个必须战胜的对手，那就是过去的自己。

7. 完美哲学

——一辈子跑步，不是为了长寿

世界上总有人嘲笑每天坚持跑步的人：“你真的那么想长寿吗？” 我想大概没有多少人因为想长寿而跑步。怀着“不能长命百岁不要紧，至少要在有生之年过上完美的生活”这样的心情奔跑的人恐怕还有很多。

同样的十年，与其活在茫然中，不如活得有目标、有活力，当然更令人满足。不可否认的是，跑步有一种魅力：在一个人的极限内有效燃烧的能力——即使是一点点——是跑步事业的本质，也是生活事业（在我的情况下，写作）的隐喻。恐怕很多跑者都会认同这样的观点。

8.小真理的哲学

——感恩跑道上的每一道风景！

那也是在1980年代。我在东京晨练时，经常路过一位漂亮的年轻女子。几年如此，两人自然而然的熟了起来，一见面就笑着打招呼，只是因为害羞，从来没有和对方说过话，甚至连对方的名字都不知道。

但每天早上见到她是我当时的小快乐之一。连这么一点点快乐都没有，每天坚持跑下来也不容易啊！