身上裹保鲜膜能减肥吗（保鲜膜有减肥效果吗）

[如果你不出汗，你就会减肥。别再给保鲜膜和汗衣交智商税了】经常有朋友问我：大鹏，我跟你运动的时候没怎么出汗。这是无效的吗？是不是一定要穿吸汗服，多出汗才能增加效果。

听到这话，我忍不住笑了，因为出汗不代表减脂成功了！看看夏天天气热，汗流浃背早上涂着精油裹着保鲜膜跑步能减肥吗，没见过多少人减肥的。要知道我们的脂肪有78%是通过呼吸排出体外的，还有20%是通过排泄排出体外的。只有极少的 2% 通过汗液排出体外。所以你流多少汗真的不代表减脂效果有多好！我们不需要把自己裹在这么硬的汗衣里！

而且，这套运动服还交了智商税。主要是通过出汗排出体内水分来达到减肥的目的，而且减掉的不是脂肪！减肥不是根本，然后一喝水或者正常吃饭就很容易反弹。而且，这种脱水减肥的方式还会破坏基础代谢，成为易胖体质，陷入反复反弹、反复减肥的恶性循环。所谓给自己裹保鲜膜在网上很流行，保鲜膜减肥法也是一个道理！

所以小伙伴们赶紧脱掉汗湿的衣服，剪掉保鲜膜！减肥没有捷径，唯一正确的方法就是“科学饮食+系统运动”。

我是健身教练大鹏。想了解更多健身减肥知识，可以关注我。每天晚上8点，我都会在今日头条和西瓜视频进行直播培训大家。都是针对性强、效率高的培训课程，适合大众。您可以阅读下面的评论，了解如何加入我们的专业指导和食谱。

谁说的，不信，保鲜膜和皮肤之间就成了螨虫等的乐园，一加十，十加一百，一百加几万早上涂着精油裹着保鲜膜跑步能减肥吗，你加我，我加你，大家炒一炒就够了。直到我发明了一道新菜，我才减肥。