运行方式
继续跑
在跑步的四大要素中，很多跑者都在耐力训练方面打下了良好的基础。 一些跑步者很好地平衡了速度和耐力。 但是很少有跑步者认真对待休息这一重要部分。 有足够的证据证明，休息是4个基本要素中最重要的因素。 跑步给我们带来很多好处，而这些好处都是有代价的。 在跑步中跑步运动套装，这个代价就是体内肌肉组织不断破坏和重组的反复过程。 无休止的跑步最终会导致肌肉损伤跑步运动套装，而在跑步中，我们认为损伤和过度使用是同义词。 肌肉组织比休息后更强壮。 为了让我们保持健康，避免受伤，跑得更好，跑步时需要遵循一些基本原则。