运动，治愈所有不快乐
看了一个TED演讲。
纽约大学神经学教授温迪在多次实验后得出结论：
“在我们所做的所有活动中，运动是最能改变大脑的一项活动。”
每次锻炼时，我们都会增加神经递质的数量。 而这种增加有利于改善你运动后的情绪和注意力。
在工作中，我们像陀螺一样在不停地旋转，终日在忧虑和焦虑中无法自拔。
如果您感到疲倦，请让自己动起来。
运动是缓解压力和治愈不快乐的最好方法。
知乎上有这样一个话题：“运动真的能让身体更健康吗？”
博主@孤幽与野野，分享了他的亲身经历。
他才20岁，体重206斤。 每逢刮风下雨，他就容易感冒发烧。
还有过敏性鼻炎、胆碱能性荨麻疹等基础病困扰了他2年。
在一次体检中，他还发现了轻度脂肪肝。
当他看到一位26岁的哥哥因肥胖而患上糖尿病时，他深感恐惧。 再加上肥胖的问题，他连对象都找不到，于是开始筹划减肥。
刚开始跑200米吃力，但坚持一路跑下来，后来能慢跑8公里；
从20个俯卧撑开始，逐渐增加运动负荷，现在每天10组以上，每组50个俯卧撑，卷腹练习……
坚持锻炼半年，瘦了80多斤，脂肪肝也消失了。
连医生都解决不了的胆碱能性荨麻疹、过敏性鼻炎都治好了。
至今，他坚持锻炼8年，感冒发烧次数几乎为零，精神状态也非常好。
他说：“体育，这是我这十年来做的最正确的选择。”
现在，我们会发现很多年轻人忙于工作而忽略了运动的重要性。
这使得越来越多本应发生在老年人身上的疾病逐渐出现在年轻人身上。
其实，这些身体疾病大部分都可以通过运动来避免。
研究表明，运动不仅可以加快新陈代谢，促进体内毒素更好地排出体外，还可以增强人体的免疫力。
每一次运动，都是对身体最好的“排毒”。
俗话说：“你流下的每一滴汗水，都在塑造更健康的身体。”
当你养成锻炼的好习惯，你的身体自然会给你最好的反馈。
强壮的身体离不开你每天的锻炼和锻炼。
美国爱荷华州立大学的研究团队对30多名重度抑郁症患者进行了运动项目跟踪调查。
他们选择骑自行车这种高强度运动，在半小时内观察这些抑郁症患者的情绪状态。
结果发现，仅半小时的运动时间，仍能大大减轻这些患者的抑郁情绪。
由此可见，运动不仅可以帮助身体排毒，更是治愈垃圾情绪的良药。
在《追逐坏情绪》一书中，有这样一个故事。
一年前，刘源的生活每天都是糊涂的。
他整日沉浸在消极颓废的情绪中，白天工作、混日子，避免各种活动，晚上熬夜打游戏。
后来，他的一个朋友建议他去健身房锻炼身体。
起初，他只是机械地完成每天的锻炼任务。 可渐渐地，他发现自己爱上了这种汗流浃背的感觉。
运动让他感受到了前所未有的快乐。
经过几个月的锻炼，他发现自己越来越自信了，之前的负面情绪也完全消失了，精神抖擞。
现在的他对生活充满期待，工作上也干劲十足。
医学博士聂从曾说：“经常锻炼不仅可以改善人的精神面貌，还可以驱走焦虑情绪，改善人的情绪，尤其是汗液的释放，获得很多快乐和对生活的掌控力。感觉。”
很多时候，坚持锻炼是释放负面情绪的关键因素。
我们在运动的时候，体内会产生一种叫做多巴胺的积极情绪物质，它会让你心情愉快，感到心旷神怡。
如果你的身体长期受到这些“快乐因素”的刺激，你的全身就会容光焕发，精神焕发。
因此，当你处于人生低潮期时，不妨试试跑步、打球、跳舞……
在挥汗如雨的间隙，让自己的不良情绪烟消云散，获得更加积极稳定的心态。
几个月前，好友小佳刚刚经历了婚姻突变。
由于丈夫个性强硬，长期以来，她的婚姻充满了争吵。 无奈之下，她最终选择了离婚。
但离婚后，孩子抚养问题、房屋装修问题、工作琐事让她不知所措。
那段时间，她的眼神空洞，精神萎靡，几近崩溃。
但是最近看到她，发现她的精神状态发生了很大的变化，在职场上也得到了升迁和提升。
我笑着问小佳：“你变了很多，最近有什么好事发生吗？”
她说：“没有，但我最近一直在跳绳，每次运动完，我发现心里的压力小了很多。”
生活中，那些你认为无法跨越的鸿沟，很容易被“运动”缩小。
长期有规律的运动，不仅会增加身体的负担，还会使人生朝着更好的方向发展。
91岁的“神仙奶奶”盛瑞玲退休时出了车祸，后来得了糖尿病，体重一下子暴增了30多斤。
为了身体健康，她开始打太极、跑步、舞剑等。 现在，她不仅瘦了下来，气质也是一路攀升。 她还被杂志选中，成为封面模特。
作家梅方飞心子因为久坐轻微脂肪肝 长期跑步会自愈吗，渐渐感到腰腿无力。 后来，她每天都出去锻炼，从最初的1公里，到5公里，再到半程马拉松。
短短三年时间轻微脂肪肝 长期跑步会自愈吗，她从一个不爱运动的胖子蜕变成超级慢跑达人。 她还写了畅销书《惊人的超级慢跑》，受到了亿万人的喜爱。
运动最大的意义在于它让人生走上了良性循环的轨道。
克里斯克劳利曾说过，变老并不意味着衰落，衰落的决定权在我们自己手中。 通过坚持锻炼，您可以抵抗衰退，始终过上健康、充满活力的生活。
一个坚持锻炼的人，总能保持乐观积极的心态去面对生活中的大起大落。
只有静下心来，好好运动，才能让平淡的生活焕发活力，重新获得生活的主动权。
我很喜欢这句话：“运动就是救赎”。
我深信体育带给人的不仅仅是身体的健康，更是心灵的救赎。
所以，当你感到烦躁时，就去锻炼吧。
随着汗水的蒸发，心中所有的情绪都会释放到极致。
哪怕只是一瞬间，只要勇敢迈出运动的第一步，就能看到另一个闪耀的自己。
点击【在看】，趁着春天的好时光，多出去运动，别让春天落下，别让自己失望。
作者| 艾伦，即使世界很小，你也应该自由自在地生活。
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