✎ 晚上不睡叫耗阳气，早上起不来叫堵阳气！
熬夜消耗阳气
早上起不来叫堵阳气
早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及时调理各占10%。 我们可以知道早睡早起的重要性。 我们白天放电，晚上睡觉时充电。 我们只在晚上充电50%，白天释放100%。 50%从哪里来？ 借自五脏。 五藏在古籍中称为五藏，即藏之意。 储存的是人体的精华。 你总是借，总是借。 大多数人会在借了 15 年后崩溃。 所以我们说，年轻的时候，我们什么都感觉不到。 到了40、50岁，百病都会来。 其实，从量变到质变的转变是有很长一段时间的。
月球的引力会引起潮汐现象，使浩瀚的海平面发生巨大的变化。 太阳的质量是月球的2000万多倍，体积是月球的6000万多倍。 那么太阳对地球的影响有多大，我们可以想象。
一、病根与康复
地球绕太阳公转的位置几千年来都没有变化。 这是天道。 “天道常在，不为尧而存，为桀而灭。” 规律性去运行，现在转入冬至角。 人在地球上，人与地球是一体的。 也就是说，整体气候变化很快，大环境已经到了冬至，但人体还没有到，跟不上。 它仍然很红，又热又干。 人的周期跟不上天的周期，就会出问题。 万病皆因人天轮回不同而生。 同样，百病的痊愈，也来自于人天循环的和谐。
2、最重要的思维方式是天人合一
我们需要逐渐养成符合自然的生活习惯和思维方式。 世界观决定方法论。 如果根本没有生命保育意识，得了病再想着怎么治病，并不是最好的解决办法。
一定要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。
一年分为四个季节，一天也是浓缩的一年。 3:00-9:00为春季，9:00-15:00为夏季，15:00-21:00为秋季，21:00-3:00为夏季，现在是冬天。 .
春天，阳气生于肝，就像春天播种庄稼的种子；
夏季，阳气生于心，庄稼在阳光下茁壮成长；
秋天，阳气逐渐收敛于肺，庄稼成熟，正是秋收麦子的时候；
冬季阳气完全藏于肾中，收割的庄稼装袋入库，来年次日播种。 链接，不会有好的收获。
理论上我们是明白的，那我们就来看看为什么我们在日常生活中收成不好，经常身体不适的原因，看看我们偏向了哪里。
1个
起来
一年有24个节气，一天是一年的缩影，也有24个节气。 三点立春，四点下雨，五点虫醒。 虫醒，“万物蛰伏，草木舒展”。 刺是一种冬眠的动物。 虫醒是指冬眠的动物在这个节气醒来，包括熊、蛇、青蛙、昆虫等，并不是说有人挨家挨户的起来，动物就能感受到阳气的变化天地之间的能量，让他们都清醒了。 人也是高级动物，只是人的自我意识太强，削弱了对客观自然的认识。 敏感的人会在早上5点左右醒来，拜托，不醒来就不会睡这么沉。 不敏感的人还是会睡得很香。
人体内休眠的是什么？ 是冬眠一夜的阳气，也就是说，在5点虫醒之时，人体的阳气就会诞生，就像春天播种完毕一样。 怎么生？ 只有一个办法，就是“春主觉醒，主动出击”。 5点必须起床，起床后要起床走动。 阳气一动，你可能前一分钟还躺在床上。 我觉得很困，我在思考我是否负担得起。 一分钟后，当你真正穿上衣服起身走动时，突然觉得不再困了。 运动半个小时，困了一会儿就可以回去睡觉了。
2个
更？ 少了什么？
以上就是从二十四节气的角度告诉大家早起的重要性。 大家讨论一下什么叫多少？ 更？ 少了什么？ 多与少是一回事，只是两个不同的名称。 这就是我所说的“同源异名”的意思。 关键是你如何从那个角度看待它。 沿途看一根筷子是一个点； 水平看，是一条线段。 点是筷子还是线段？ 两者都是。
那么如果你5点不起床，是你太多了还是太少了？ 从时间上来说是太多了，从阳气生发和蓄积上来说是少了。 例如，一个农民想在其他人都去种地的冬天休息之后，在春天再休息三个月。 他是多了还是少了？ 休息的话，他倒是有很多，可是没有春种，哪来秋收呢？ 在这方面，他同时也是比较逊色的。 那么多少，得与失是一对对立统一的矛盾，它们是同时存在的，关键在于你希望得到什么，失去什么。
所以如果不早起，一方面，春天没有播种，一年没有一天的收获； 用于火和浊酸。
不早起的人很无聊。 不是起得越晚越精神，而是越累。 如果你不相信我，试着睡到中午 12 点。 人也爱发脾气，因为阳气郁结成火气，所以人脾气大，体内邪火过多。
浊酸腐蚀肾脏。 全国有1亿多肾病患者。 根本原因是起晚了，肝气不生，滞留在体内。 肝主酸。 这种酸性物质正在腐蚀肾脏。 太可怕了，那就早起早睡吧。
3个
解决失眠的办法就是早起
很多人想早点睡，却怎么也睡不着。 解决办法之一是早起。 早睡不由你决定，但早起时你可以自己做决定。 早起的时候，中午可以休息半个小时。 那么，当你晚上不困，早上起床，就这样一直恶性循环。 如何打破这个循环就是早起。
我们一直劝孩子早起，但同时我们也要注意一件事。 孩子四五点起床学习，上学前半小时最好回去睡觉。 一半，就上床躺一会儿，这样一上午都不会犯困，而且中午一定要休息一下，养成小睡的习惯。 不需要太多，每天中午10到30分钟即可。 如果没有条件睡觉，也可以闭目养神。 能。
很多朋友反映，孩子11点多才睡觉。 看似很努力，但仔细一问，孩子放学回家不是赶忙写作业，而是先放松一下，看看电视，吃饭等等，还要等到7点，刚开始学习。 这是错误的。 当你回到家做作业时，你必须像打仗一样紧张。 这样可以节省一个小时，然后你可以提前一个小时睡觉。 记住，睡觉不是时间问题，是时间问题，晚上9点半到凌晨3点是人间为人补充能量的时间段。 如果你睡觉，你会赶上来。 晚睡的话，补一点。 不睡就赶不上。 如果我没有赶上怎么办？ 如果你不赶上，你就不会赶上。 没有别的办法。 不睡觉是你的事。 自然规律不会因为你而改变。
今天的孩子上学时会感到更加沮丧。
所以有一些高考的孩子，每天睡6个小时，晚上12点睡觉，早上6点上学。 你说早点睡，他说不行，他作业做不完。 每天只能睡6个小时，最后把孩子弄得像个神经病一样抑郁。 现在，患抑郁症的年轻人太多了。 然后告诉这些孩子，你睡了6个小时，你往前走晚上跑步伤阳气，你晚上9点睡觉，早上3点起床。 反正晚上9点立冬和凌晨3点立春，刚好是冬天的一天，这6个小时你就处于“猫冬”。 后来，这些孩子100%考上了大学，其中大部分考上了清华、北大。 而且，孩子们开心，精神状态好，身体也好。 所以我们中医把它叫做时令养生，专门讲时间。 从某种意义上说，中医的根本问题是时间医学。 人类的行为才能呼应自然的节奏，也就是说，要想赶上火车，就得跟着火车时刻表走，所以要想赶上大自然的火车，就得跟着别人的节奏走。 会好的。 大家试一试，一试就有效果。 这是最简单、成本最低的方法。
4个
晚睡的唯一补救办法就是早起
晚睡的唯一补救办法是早起。 这似乎是矛盾的。 我晚上 1 点才睡觉。 补救措施是5点起床？
是的。 起床后活动一会，再回笼子睡觉，可是要到78点才能睡。
熬夜叫耗阳气，早上起不来叫阻阳气。 简单来说，熬夜就像冬天把家里所有的食物都扔掉一样。 唯一的补救办法就是努力工作，春耕播种，以备秋收。 早起吧。
5个
早起只是一分钟的事情
很多人认为这是不可能的，其实很简单。 你可以试试看。 你5点钟起床，但在起床的几分钟里你有心理冲突。 你起还是不起？ 快起来，我困了！ 对不起，这对你的健康有害！ 矛盾！ 但是当你真正起床的时候，稍微活动一下，或者走走，或者跳跃，或者伸展一下身体，你就不会像前一分钟还躺在床上那么困了，会觉得很放松很舒服。 我们反复强调，早起养肝气。 很多顾客不明白，但是你早起就明白了。 清晨5点多，你还躺在床上睡觉，或者即使醒来也是懒洋洋的困倦。 不困了，为什么，你体内的阳气随着你的活动而上升。
春主动，主醒。 当你5点钟起床走动时，春天正在你的身体里升腾。 《黄帝内经》云：无春无夏。 没有春天就没有夏天，更何况是秋天和冬天。 一天有四个季节，所以你5点起床，人体与自然同步，一天就会经历春夏秋冬四个季节，而这四个季节环环相扣，息息相关，没有春长，何来夏长，更无秋收。 冬天自然是没什么好躲的。 来年春天，没有种子可以耕种，也没有办法生长。 周而复始，恶性循环，无缘无故循环。 所以我们强调，一定要5点起床，不能晚于6点。 起床后要积极活动，读书、写字、写字，头脑清醒。 而从5点开始，少阳就可以升起，少阳就是初生的太阳。 如果一个人一天在5点之前起床，则意味着体内没有太阳一天，如果一个人一年不起床，则意味着体内没有太阳一天年。 人体内没有太阳，也就是阳气不足，所以生病或早死并不奇怪。
那为什么5点了还这么困呢？ 因为你买不起。 5时为惊蛰，代表冬眠的动物开始活动，同样在人体中，代表阳气开始涌动。 早起，阳气上升，不困； 因为5点起床，躺着不动，肝气不升，所以会困。 那么如果真的困了怎么办呢？ 可以5点起床，运动10-30分钟，然后躺下回笼子睡觉。 心旷神怡，工作学习精力充沛，否则白天会很累，除了打哈欠或打瞌睡，做任何事都没有足够的精力。
很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上熬夜，早上起来，觉得没事，你不觉得我身体好吗？ 你可以问问你身边那些体弱多病的老人，他们年轻的时候有没有和你现在一样的想法。 他们都来自那个年龄段，当他们相信人类无法与自然抗争时，为时已晚。
早上5点起床的人，中午最好午休一下，一是养神，二是下午精力充沛。
6个
睡觉是时间问题
所以在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡晚上跑步伤阳气，睡到自然醒，也就是睡饱了之后，就会精神饱满，身体就会好起来。健康。 这不完全正确。 几年来我们一直在告诉大家一个重要的知识点：睡眠不是时间的问题。 并不是说今天睡八九个小时身体就健康了。 睡眠是一个时间段的问题，从晚上9点到凌晨3点是冬天，冬天是阳气进入冬眠期的时候，这就是睡眠不竭的时候。 在这个时间段睡觉，就相当于把自己送上了天上地下奔跑的汽车。 ，人才会健康，才会长存； 如果错过了这辆车，晚睡一个小时，那么第二天多出来的三个小时就补不上了，就像十年寒窗，就为了大学的几个小时高考，如果你在考试的时候糊涂了，其他时候醒着也没用。
很多人都有这种感觉。 从晚上入睡到早上醒来，时间很短。 如果白天睡觉，即使很困，也会觉得自己睡了很久，醒来时才发现。 只有两三个小时。 这是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球下面（相对中国来说是在上面，美国在下面），上为阳，下为阴，起伏为阳，沉为阴。 巨大的引力向下，从属于阴。 人的阳气是下沉的，属于阴，所以人睡久了是为了补水凝阴，人睡深了会下沉。 相反，白天，当太阳已经跑到我们头顶时，引力向上，属于阳。 无论是质量还是健康影响都无法与夜间睡眠相提并论。 这就是为什么我们常说的“早睡早起”、“睡眠是最重要的补品”、“睡眠是天补，人补不如天补”、“睡眠占七成”养生之道”等。
如果条件允许，最好不要上夜班。 夜班对身体的伤害太大了。 这是一场你和太阳引力之间的拉锯战。 太阳的质量是地球的30万倍以上，体积是地球的百万倍以上。 地球的质量和体积只占地球的几分之一； 如果实在是工作需要又没办法，那退而求其次就是不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，相当于每天上下班。中美两国每天都有时差。
如果我们真正了解了以上这些东西并遵循它们，您将获得70%的健康和长寿。 此外，心态、饮食、及时调理各占10%，但睡眠占70%。 现在我们经常扔掉西瓜去捡芝麻，在人力和医药的力量上花费了大量的金钱和时间。 众所周知，人力和药力不如天道之力。 只有合而为一，才能“长生不老，永相见”； 尘埃脱离自然，即刻生灭。