为了保护膝关节，不敢跑步？

为了保护膝关节，不敢跑步？

生命在于运动，跑步是一项很好的全身有氧运动。 它可以预防骨关节炎，对膝盖有好处。

但如果是中老年人，跑步要适量，因为膝关节长期摩擦也会造成劳损。 我们可以将重心转移到肌肉训练的方向怎样跑步不伤膝盖，增加股四头肌的力量，比如抱膝、压膝等。

如果选择跑步怎样跑步不伤膝盖，可以在没有大风、温度合适的情况下戴上护膝慢跑。