不要让荣誉束缚你的跑步梦想

近年来，跑步热席卷全国。马拉松比赛的场次一夜之间增多，到处都有证明自己、赢得荣誉的机会。即使是最冷静的跑步者也难以抑制自己的欲望。当你不经意间成为“潮人”大军中的一员后，你是否想过：为什么要跑步？就为了冲击PB，赢得奖牌，赢得身边朋友的羡慕？或者你真的喜欢跑步，即使它不会给你带来任何好处？

“你不需要生命，你需要荣誉”，你中枪了吗？

很多跑友“追求面子”，总希望把自己的成绩、奖牌、身材发到朋友圈，博得朋友的羡慕和称赞。

一个从不运动的朋友突然发了一条自己报名参加的某山地越野马拉松的帖子，引起了朋友的佩服；还有经历过无数坎坷的“老跑手”，为比赛成绩的起起落落而欣喜若狂。

这种追求高目标的态度无可厚非，但很多跑者不愿脚踏实地运动跑步计时器，总想走捷径，不顾身体状况，坚持参加比赛。一些基础不好的跑者，在没有充分准备的情况下，连续参加了多场马拉松比赛，往往不顾身体状况，身体不适，一直在训练和跑步中。

甚至使用了很多民间和积极的治疗方法来抑制疼痛，消除肿胀并完成比赛。最后导致伤病不断，背道而驰。这种脚踏地狱，眼望天堂的想法，也是对自己和家人的不负责任。

“没有荣誉就不要跑”，你又中枪了吗？

职业运动员放纵生活，体重增加，甚至退役后英年早逝的案例相信大家都不陌生。我身边有无数专门招来上大学或毕业后工作不运动的体育生，身体日渐衰败。他们都是活生生的例子。

当有荣誉作为外在驱动力时，每个人都像发条一样。外力对跑者是公平的。你是梦想跑者吗？只有当所有这些外力都消失了，才会全部被看到。

跑步的本质不限于荣誉

其实，即便是跑者“用生命换取”的荣誉，也只是跑步的附属品。跑步本身的本质，永远不会让你换取你的生活，而是融入你的生活。首先，跑步能更实际、更直观地带给你健康的身体，或者在某种程度上要求和约束你保持健康。即使没有人羡慕你的腹肌和A4腰运动跑步计时器，你也可以受益终生。

跑步更大的意义在于精神层面，比如村上春树，写作和跑步已经成为他精神生活的两个基本点。朋友圈流行一句话“身心都要在路上”，就是要赋予跑步以情怀。当跑步本身融入到你的生活中，即使你失去了整个世界，即使你失去了一切，只要你能继续健康地跑下去，就会觉得整个世界都与你无关。

只有爱上跑步本身，你才会坚持跑步

研究人员采访了许多跑步者，了解他们在跑步和衰老方面的经历。结果发现，大部分因为身体机能突出而在运动上有所建树的跑者，在光环褪去后，大多放弃了跑步。而那些热爱跑步本身的跑者，大多都坚持了下来。

对于后者来说，跑步不仅仅意味着计时器上的“数字”、排行榜上自己的名字和别人羡慕的目光。最重要的是，他们通过跑步获得了内在的好处：他们喜欢跑步，能够长期坚持，获得跑步本身的精髓。身体和精神上的满足都是无法估量的。

这就是“外在”和“内在”动机之间的区别所在。

外在动机来自外部影响。也许你跑步是为了赢得名额、奖牌或奖品；或者，也许您跑步是为了保持体形并赢得他人的称赞。这些人属于外在动机阵营。

相反，内在动力是发现运动本身的乐趣。你跑步是因为你只是喜欢它，而不是因为它会帮助你减肥或获得任何其他好处。

您需要了解跑步是一种选择。如果您纯粹追求跑步的好处和荣誉，就很难培养内在动力。

长江后浪推前浪。总有一天，你会把你苦战的地方留给后来者。如果一个跑者的跑步梦想系在荣誉之柱上，他跑步只是为了赢得比赛，没有任何内在原因，那么当他的巅峰褪去，不再获胜时，会发生什么？或者，如果他永远赢不了怎么办？他们可能会因为感到沮丧而停止跑步。

内在动力会让跑者“跑一辈子”，而外在动力很快就会消失，让跑者最终选择放弃。

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