赤脚跑步和穿跑鞋的好处有什么区别？ 赤脚跑步好不好？
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通常，为了美观和舒适，我们都穿着鞋子走路和跑步，但你知道吗？ 赤脚跑步也有很多好处。
详细步骤一、
我们穿鞋习惯用后跟着地，因为后跟的减震鞋垫是最厚的。 赤脚跑步时跑步对脚的好处，我们采用前脚先着地的方式，可以减少对骨骼的冲击。
二，
赤脚跑步可以更好地锻炼足部和小腿的肌肉。 当没有鞋子时，人类依靠自己的肌肉来吸收震动。 赤脚跑步可以加强这些肌肉的锻炼。
三跑步对脚的好处，
赤脚跑步可以减少人体组织的磨损。 前面说了，光脚跑步是脚后跟着地，对膝关节和踝关节的伤害很大。 赤脚跑步可以大大减少伤害，前脚掌与地面的频繁接触也可以加速脚部的血液循环。
四、
赤脚跑步也有坏处，就是会加速脚底皮肤的角质化，导致皮肤粗糙，甚至长老茧。 建议穿着舒适的运动鞋在崎岖不平的道路上跑步。
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