你是空腹跑步还是饭后跑步？

现在的人更注重自己的身体，所以选择运动。跑步是生活中常见的运动，比较简单。既可以减肥又可以起到健身的作用，但是关于跑步的学问还是很多的。人们还不清楚，比如空腹跑步好还是饭后跑步好，很多人需要及时弄明白，因为了解了这些知识才能让自己的跑步取得好的成绩。下面将介绍空腹跑步还是饭后跑步？

如果是饭前，跑完马上吃。事实上，这真的很难说。按理说，只要能吃，跑完马上吃，不会对人体造成什么大的伤害（高中男生踢完球还没出汗就赶到食堂吃饭），但值得注意的是，有些人可能会在运动后感到饱胀（因人而异）和胃痉挛。吃饭前最好休息一下。

有人认为饭后跑步会引起阑尾炎，其实不然。饭后运动与阑尾炎之间没有绝对的关系。而且它也不会引起消化不良。但一般来说，饭后运动的不适感居多。主观上说，肚子里塞了很多东西怎么跑才舒服？再者早上空腹跑步还是饭后，如果在用餐时吃高糖、高渗透性的食物，很容易引起运动时的不适。在气中。

空腹跑步（指早上起床后不进食）也要看自身情况。一般来说，只要身体状况好，跑步20-30分钟是没有问题的，也不用怕低血糖。而且空腹跑步有利于减脂。

跑完睡还好，但你确定你能睡着吗？跑步后，身体的新陈代谢加快，心跳也不会减慢那么快，所以很难入睡。

跑步已经成为生活中常见的一项运动，也是生活中经常涉及到的减肥健身运动，但是对于空腹跑步和饭后跑步我不是很了解，因为如果不能及时了解这些知识早上空腹跑步还是饭后，你就无法使自己正确地跑起来，也达不到跑起来的效果。希望大家仔细阅读上面介绍的知识。