月经期间可以跑步吗？
跑步运动的创始人之一肯尼斯·库珀 ( ) 可能低估了跑步对女性的好处。 “患有绞痛的女性发现跑步非常不舒服。仅凭常识就可以让她们在那些日子里停止锻炼，”他在新健美操中写道。 并不是每个女人都同意这个观点。 Brown 在《The 》中写道：“我觉得在月经期间跑步有两个好处：一是可以减轻腹痛（可能是因为身体比以前好多了），二是如果你在特别痛经的时候跑步腹痛不好月经期可以运动跑步吗，会痛的。”
印第安纳大学女子主教练玛吉·阿尔博姆认为，大多数跑步的女性在月经期间感觉更好。 她还说，“月经周期对身体的改变不大。周期的某些阶段使女性处于更容易产生生产力的状态。但是，在日常活动中，差异非常小，它是如此隐形。在月经周期的任何时候，你都应该能够参加体育运动。”
其他研究人员报告说，从运动中获益的月经症状远不止是腹痛。 GJ 博士和痛经（痛经的医学术语）。”
博士更进一步。 他说，身体状况很好的女性，不仅经期不适较少，腰痛、消化系统功能障碍、感冒、过敏等情况也较少，不会像以前那样疲倦。 大多数女性开始跑步后，你会惊喜地发现自己的耐力有所增加。 Joan Chick，一名跑步者，谈到为了照顾她刚出生的婴儿而每晚起床三次：“结果下午三四点我就没有精神了。” 到六点钟我就困了。 我什至不想做晚饭。 跑步改变了一切。 我感觉比以前好多了月经期可以运动跑步吗，我简直不敢相信。”
看来从中可以得出的教训是：在月经期间继续跑步，即使你不想跑步。 您可能对此结果感到满意，但如果您不满意，您可以随时停止。
网易体育小雨一个人