你想知道不吃晚餐的危害吗？
一般早餐可以在早上6-9点之间吃，午餐应该在中午11-14点吃，正常晚餐时间在17-20点左右。 所以，从这个角度来说，如果没有晚餐减肥 不吃晚饭 跑步，即使中午吃得再多，午餐的消化吸收也会在晚上18:00左右完成。 这意味着我们在第二天早餐前至少禁食 10 小时。 如果恰好这天中午胃口不是很好，吃得也不多，那么到下午15:00胃里的食物就消化得差不多了。 在这种情况下，我们的身体会处于空腹状态长达14个小时。 如此长时间的禁食减肥 不吃晚饭 跑步，可以使身体开始消耗储存在体内的能量，即脂肪，以提供身体正常的生命活动，从而获得更多的生命活动能量。 但是我们的身体就这样主动进入了饥饿状态。 在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量就会更容易、更充分地转化为脂肪储存。