晚上几点锻炼比较减肥？ Celexa 真的不起作用吗

运动结合饮食控制是我认为最有效、最健康的减肥方式。在实施锻炼时，除了锻炼的方式外，锻炼的时间也有讲究。有些人选择早上锻炼，认为一天的计划都在早上，早上锻炼会让一整天都充满活力。但仍有人选择晚上锻炼。我也更喜欢晚上锻炼。我也有更多的时间，环境因素的影响会更少。那么晚上什么时间锻炼减肥比较好呢？让我给你介绍一下。

晚上什么时候锻炼可以减肥？

运动减肥的最佳时间应该是每天晚上七点到九点。这个时期是出汗较多的时期，也是人新陈代谢较快的时期。同时，运动时多补充水分晚上几点跑步容易减肥，选择有氧运动，如跑步。然而，很多人往往无法在这个时间段进行锻炼。学生要上课，上班族要上班。通常，下课或下班已经是晚上了。对于这群人来说，晚上7：00到9：00确实是一个不错的时间段，适用人群的时间范围也比较广。

晚上什么时候锻炼可以减肥？

不要盲目听信不起作用的信息。如果产品没有一定的效果，就不会在市场上有这么高的知名度，帮助那么多的肥胖者解决肥胖问题，也不会得到国内外人们的一致认可。

至于运动后能不能吃东西晚上几点跑步容易减肥，我觉得还是运动前吃比较好，因为这样摄入的食物中的所有营养都会在血液中被肠胃消化掉，更有利于运动时食物的消化。锻炼；运动后立即进食，当身体处于饥饿和精神不振的状态时，运动后吃下的食物会很快全部吸收，容易出现体重不减反增的现象。所以不建议晚上运动后吃。

关于晚上什么时候锻炼减肥，我已经给出了7:00-9:00比较合适的时间段。希望大家在这段时间能够抓紧锻炼，减肥成功！