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跑步

生命在于运动。然而，人类婴儿运动的价值远不止于运动本身。人类新生儿的运动能力虽然与许多高等动物相比弱得可怜，但仅用一年时间就可以从躺着学会直立行走，完成了生命进化史上根本性的质的飞跃！这是其他动物无法比拟的。

宝宝的运动是大脑成熟的“催化剂”，是宝宝“智慧之舟”的领航者，是孩子健康快乐的源泉。正是宝宝不断的运动，使得人脑相关部位的神经联系更加丰富、更加精准，从而不断提高宝宝运动的准确性、灵活性和平衡性。运动不仅是对宝宝体质和体质的锻炼，还有利于良好人格的培养。无论是“爬、滚”，还是跑、跳、爬，都是对宝宝身体素质、毅力、勇气、自信心和自制力的考验。有趣的运动游戏可以为独生子女提供交往的机会，促进宝宝的社会性发展。

3岁之前是宝宝学习基本运动技能的敏感期。一般八个月就能爬行，一岁学会直立行走，一岁半左右学会跑步，两岁左右学会跳跃和上下楼梯。充分利用这段敏感期，不失时机地培养宝宝运动的兴趣和习惯。

一、跑步对宝宝生长发育有五大影响

13-18个月是宝宝学习跑步的最佳时期。跑步对宝宝的生长发育有五大影响：

1.提高宝宝的运动速度，可以进一步参与到大一点的宝宝的游戏中。

2、使宝宝加强四肢肌肉和腰腹部肌肉的力量，身体的爆发力进一步增强。

3、可以促进宝宝空间智力的进一步发展。

4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉统合的发展和平衡能力的提高。

5、是宝宝智力发育的标志之一。

二、宝宝学跑的几个小步骤

1岁半左右的宝宝，走得快了就开始学跑了。开始的时候，他还跑的不稳，不会自动停下来。 2岁时，他就能连续、平衡地跑5-6米。让宝宝学跑可以分为几个小步骤：

1、手拉手跑：你和宝宝面对面，拉着他的两只手，你慢慢向后跑；然后你只抓住他的一只手向后跑；最后你从侧面握住他的一只手，拿着球向前滚，你们一起追球。练习跑步时，不要用力握住宝宝的手，尽量让他自己掌握平衡，以免宝宝小臂关节受力不均而脱臼。

2、松手跑：宝宝向前跑时，你在他身前半米处慢跑，防止他头重脚轻前倾时摔倒。

3、自动停跑：宝宝跑的时候能自动减速，平稳停下，就学会跑了。可以在宝宝跑步时使用口令“一、二、三、停”，让宝宝学会逐渐挺直身体，放慢脚步，平稳停下。

3、宝宝跑步后吐了怎么办？

跑步是一项全身运动，玩耍也是一项精神焕发的活动。孩子的心肺耐力不是很好，跑步、玩耍会使呼吸加快，容易呕吐。

当你吸气和呼气时，薄的腹腔被压缩跑步好处英语，从而给胃部施加压力。因为宝宝的肠胃功能还没有发育完全，很容易把内容物挤出来。

另外，幼儿食管和胃的结构分界不明显，容易呕吐。因此，宝宝在跑步或玩耍后会呕吐。

4、家长在教宝宝学跑时的注意事项

父母在教宝宝学跑步时，应遵循以下提示：

1、宝宝刚开始想跑的时候，不要因为他怕摔倒而阻止他，要多给鼓励。

2、给宝宝穿舒适的鞋子。外出让宝宝独自走路或跑步时，尽量选择相对柔软的地方。

3、不要认为平坦的地方是宝宝最好的选择。一些不是很平坦的天然斜坡和小草坡，是增强宝宝感觉统合和发展跑步运动的良好环境。

4、宝宝练习跑步时要注意防滑的环境，周围不能有尖锐的物体。

5、冬季户外活动时，应给宝宝穿一件尺寸合适的外套，以免影响宝宝活动。

6、可以使用风车或拖拉玩具来增加宝宝奔跑的乐趣。

5、如何引导孩子在跑步中学会自我保护？

1、要求孩子在跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑步。跑步时，目视前方，注意突然出现的车辆。也不宜在人多的地方跑步，以免相互冲撞。应避开土堆和碎石、沙地等跑步好处英语，以免跌倒。

2、学会保护自己的身体。大人可以和孩子讲讲人的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识和跑步技巧，逐渐让他们学会躲避和躲闪；教孩子正确的跑步姿势和呼吸方法，告诉孩子不要张嘴呼吸，危及性生活。

3、教孩子在跑步时学会控制自己的跑步速度和时间。孩子自控能力差，时间观念差。大人可以先带着孩子一起跑，让孩子掌握跑步的速度。在速度控制得当的情况下，时间可以根据跑步的距离来设定，比如以同样的速度跑3分钟，也就是跑几圈。孩子掌握了跑步的速度和时间后，以后在跑步过程中就不会出现呼吸困难等现象。这也是对孩子最有效的自我保护。