坚持跑步的人生是有收获的！这8大好处你有同感吗

科学研究发现，跑步时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，有助于消除疲劳和疼痛，使人身心愉悦，精力充沛，变得更加活跃和意志力增强，有助于摆脱负面情绪。

Life Times根据美国《赫芬顿邮报》的报道，为您盘点跑步给锻炼者带来的8大启示。

1.你比你想象的要坚强

跑步可以让一个人在身心上达到令人难以置信的新高度，如果您回想一下您生命中最艰难的经历，跑步就是其中一件宝贵的事情。

2. 做好准备是实现目标的第一步

长距离跑步往往会导致“撞墙”（身体疲倦，精力耗尽），通常是由于准备不足和食物补充不足所致。

生活中会有这样一种太累的状态。因此坚持跑步的好处坚持跑步的好处，提前做好准备，及时给自己“充电”是很有必要的。

学会未雨绸缪也是成功的关键之一。

3. 不愿尝试，注定失败

因为害怕失败，所以不敢尝试。这种恐惧是非常危险的。它会让你习惯性地害怕尝试生活中的困难任务，变得退缩。

4.知道有起有落

边跑边跑上坡会让你觉得双腿灌满了铅，想要放弃。

如果此时能给自己更多的力量，很快就会体验到下坡的快感。

5.过程更重要，学会享受

冲过终点线令人振奋，但过程也很重要。

当您核对未完成的愿望清单时，该过程会告诉您如何更好地完成下一个任务并避免将来犯错误。

6、勇于接受挑战

接受挑战会使人变得坚强，懦弱的人永远也跨不过这道坎。

7. 找到所有人的共性

任何跑步的人都有完成锻炼目标的愿望。不管里程多长，速度多快，都把锻炼当作对人生的考验。

8.其实年龄只是代表一个数字

很多老年人都能跑完全程马拉松，所以年龄并不是衡量他们是否会运动的标准。

生活也是如此，心智更年轻，活力更足。

（注：本文首发自“人民日报微信公众号”）

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