2017年精选的10首跑步歌曲，让你的马拉松跑得更精彩！

进入路跑和马拉松的旺季，如何提升运动成绩？猫姐认为，关键在于选对音乐。音乐被提名为跑步的最佳训练工具，无论是 5K 还是马拉松。

在这里，我总结了2017年适合在国外边跑步边跑步的10首跑步音乐，希望喜欢跑步的小伙伴们能够喜欢，并从中找到属于自己的跑步节奏。

1. "" - 肖恩

（加拿大歌手：肖恩·门德斯·肖恩）

2. “在夜里” - The

（埃塞俄比亚裔加拿大歌手：Abel The）

3.“离开”-R. City Adam

（嘻哈创作组合R. City和美国流行组合Adam的单曲）

4.“你是什么意思？” -

（加拿大歌手：贾斯汀比伯）

5.“爱”——

（美国女演员兼歌手：海莉·斯坦菲尔德）

6. “Uma” - 打倒男孩

（芝加哥的一个摇滚乐队：Fall out boy）

7. “向上帝祈祷” - & Haim

（英国苏格兰创作歌手：卡尔文·哈里斯和海姆三姐妹）

8.《箭》——

（瑞典 DJ 和音乐制作人：/Tim ）

9. “准备好” - Icona Pop

（瑞典双女DJ组合：Queen Icona Pop）

10. “Ex's and Oh's” - Elle King

（美国歌手：Elle King）

贴心叮嘱

虽然边跑步边听音乐有助于提高运动表现，但注意安全仍然很重要：

1.注意音量跑步音乐一二三四，最好能听到周围人和汽车喇叭的声音。

2、听音乐跑步时，听音乐的节奏和节拍数要适合自己的心率跑步音乐一二三四，太慢或太强都不合适。

3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则，即每天不要在播放器上听音量大于80%的音乐超过90分钟。

4、虽然音乐可以带动步伐，但如果睡眠不足或身体有不适，不建议使用此方法练习跑步。

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