冬天跑步能减肥吗？
您好：减肥最好的方法就是运动。 适度而持续的运动可以安全有效地减肥。 跑步是一种运动，冬季锻炼正是时候，体育锻炼可以提高人的御寒能力。 因此，冬季坚持锻炼的人抗寒能力增强。 冬季户外体育锻炼不断受到冷空气的刺激，血液中抗病抗体增多，机体抗病能力增强。 冬季体育锻炼接受阳光，以弥补阳光的不足。 阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，而且对人体有消毒作用。 还能促进人体对钙、磷的吸收，有利于骨骼的生长发育。 尤其是对于正在长身体的青少年来说，多参加户外运动更为重要。 冬季进行体育锻炼还可以加快血液循环冬季跑步可以减肥，增加大脑供氧量，对于消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。 冬季锻炼的好处很多冬季跑步可以减肥，冬季锻炼的项目也很多。 一般多用长跑、武术、球类、跳绳、踢筋、跳皮筋等。