保护受伤的膝盖，如何选择护膝，篮球、跑步等运动护膝推荐购买（2月）
一、膝关节伤病的大概分类
二、膝关节的构造-大概了解
三、护膝的介绍
四、总结一、膝关节损伤的一般分类
大概是收集整理出来的。
髌骨软化 半月板损伤 十字韧带损伤 侧副韧带损伤 滑膜炎 骨关节炎 髌骨肌腱炎 髌骨脱位 胫骨挫伤等
我的一个朋友从大学开始就扭伤了膝盖髌骨软化与跑步，每次比赛他都很注意。
大学的时候不注意保护，各种扣篮，各种弹跳等等，一不小心扭到后也不注意休息，慢慢造成了现在膝盖严重的磨损.
以下是我朋友的诊断书。 前叉韧带撕裂。 这是很多打篮球的朋友都非常害怕遇到的膝伤。
姚明、麦迪、韦德、罗斯等众多球星都深受其害。
2.膝关节的结构——一般认识
膝关节是一个相对复杂的结构。 对于普通人来说，我们可能对半月板、前交叉韧带、髌骨、胫骨了解更多。
我们经常听到各种膝盖的名字，比如跑膝、跳膝等。
跑步更多是由于半月板磨损造成的，这多半是由于跑步姿势不正确造成的。
“跳膝”又俗称髌腱末端病，多发生于一些需要大量跑跳的运动中，如篮球、排球、足球等。
那么如何避开你呢？
1、要注意运动热身。 运动热身可以避免很多运动风险。
2、适量的运动和过度的运动也是造成膝关节疲劳的重要原因
3、如遇伤病及时调养，重者及时治疗。
4、学习如何加强膝关节等的康复训练。
5、运动后拉伸
6.根据自身情况给予一些装备保护，比如脚、脚踝、膝关节、手腕等。
……
三、护膝介绍
护膝其实分为保暖版、基础版、医用版、半月板和髌骨。
整理了身边一些牌子的护膝，有（宝尔方）、LP、、李宁、迪卡侬、准哲、途安、耐克等。
太多了，就选择大家认可的好点的护膝吧。
保护和预防，保护更好，但价格更贵。 但是对于膝盖，如果你经常剧烈运动，又想保护膝关节，可以选择它，相信会给你很好的体验。
但是不建议经常佩戴护膝，除非是医生建议一直佩戴的医用护膝。 那样的话，基本上就是重伤了。
基础款：如果膝关节正常，但偶尔会进行一些比较剧烈的运动，需要更好的保护膝关节。
包尔方- 8代：基本型护膝。 很多体育明星都会戴，因为他们的运动比较激烈，跑的比较多。
要求膝关节的稳定性更强，更舒适，甚至需要耐撞等等。
原文出处：京东宝儿坊旗舰店产品介绍图
两侧均由弹性支架材料制成，可以为两侧提供良好的稳定性。
硅胶圈到底能不能很好的包裹住膝盖骨，还是按摩材料，我还真没感觉。
包裹性好，回缩力也比较足，佩戴时受力更舒适顺滑。
透气，不用担心闷热
LP733：经典款，属于开孔型。
包裹感比较强，可以根据表带调节松紧度。
两侧还有稳定杆装置，也能提供很好的稳定性和固定性。
感受跑步时对膝盖的减压和保护。
425：高度保护护膝。
需要注意是单只的。国家队队医还给知乎推荐了一款护膝。
四根肋骨可以加倍保护，交叉带可以更好地稳定关节。
可预防十字韧带拉伤、半月板扭伤等。
如果半月板损伤程度达到2级，十字韧带和半月板已经受到一定程度的损伤，那么建议选择比较好的护膝，比如宝尔方A3、P3等。
425 和 LP733 是可选的。
宝儿坊A3：半月板的保护很好。
原文出处：京东宝儿坊旗舰店产品介绍图
也是宝儿坊最著名的护膝。 毕竟其优秀的产品力摆在这里，口碑也逐渐提升。
硅胶垫可以减压按摩并稳定肌肉。
阶梯式加压设计，让你清晰感受到它对膝盖的收缩力和稳定力。
面料也比较透气，领口有一定的防滑设置。
宝儿坊P3：旨在增强髌骨的稳定性。
原文出处：京东宝儿坊旗舰店产品介绍图
与A3相比，不同的是两侧有弹性支撑。 这是为了使护具不易严重变形。
这稳定了髌骨。
如果比较严重，建议减少运动，及时治疗。
如果十字韧带撕裂，则比较严重，那么就需要更合适的护膝来进行咨询和治疗。
宝儿坊S：有十字韧带撕裂等伤病的朋友可以考虑。
原文出处：京东宝儿坊旗舰店产品介绍图
热柔性侧支撑板更好地贴合关节，支撑效果更好，可以增加膝关节的稳定性。
魔术贴设计可以调节膝关节的压力。
其他一切都是顶级配置。
其他比较基础的护膝：比如迪卡侬和李宁的护膝，适合在膝盖没有损伤的情况下偶尔佩戴保护。 也不建议长时间佩戴。
迪卡侬：基础版的护膝，如果能给膝关节很好的稳定性和包裹性的话，性价比还是蛮高的。
尺码偏小，因此请选择大一码。
它的包装挺结实的，而且价格便宜，也很适合有普通需求的朋友。
在我看来，透气性还是有所欠缺，有点遮盖的感觉。
李宁护膝：跟迪卡侬的配置也差不多。
同样是开孔设计，可以通过绑带调节松紧度，起到包裹的作用。
髌带：髌腱炎的症状，膝关节外侧疼痛、积液、髌骨软化。
这种情况我觉得在跑步的时候出现的比较多，因为股肌的直接发力不平衡，早上的牵引力有偏差，时间长了就会拉伤。
LP 781
厚填充物可以给人更舒适的感觉。
减轻半月板的负荷，稳定髌骨，减少肌肉之间的偏移。
LP 781
李宁：两条髌骨带
麦克大卫：414-R
保暖护膝：基本上在老年人中比较容易出现，或者冬天需要保暖。
老冷腿的人需要一些保护。
四：总结
只应在必要时佩戴护膝。 没必要的时候不建议戴。 很容易造成依赖。 长期佩戴容易造成肌肉萎缩、力量不足等。
选购时一定要了解自己需要什么样的护膝，需要什么样的护膝，然后选择合适的护膝。
1、如果身体健康，偶尔会进行大量的运动和高强度的体育比赛。 建议选择基本款的护膝。 可以给予基本的包裹和支撑，也可以起到防止坠落碰撞等作用。比如宝儿坊基础款髌骨软化与跑步，NBA联名款，迪卡侬基础款等。
2、半月板、十字韧带、副韧带都不同程度的受伤过，建议注意运动量。 建议选择防护性较好的护具。 比如宝儿坊A3、迈克大卫425，甚至宝儿坊S
3.如果髌骨受伤，建议选择合适的髌骨带。 LP781、 414-R 等
大家可以根据自己的情况选择适合自己的护具。
也希望大家膝关节健康，远离伤病。