上楼梯时，双腿发软，膝盖转动时发出响声。 小心，这是瘫痪的征兆
屏幕前的你
你有过这样的经历吗？
长时间开车或坐在办公室或学习，
站起来时，膝盖感觉很紧张；
看完电影后，
膝盖突然“软化”；
跑步时膝盖突然无法弯曲或伸展。
膝盖清脆的“咔哒”声；
小心，你可能会患上“髌骨软化综合症”！
您可能对这种疾病并不陌生。
今天给大家介绍一下。
好膝盖怎么软？
有什么注意事项？
如何缓解呢？
01
什么是髌骨软化
髌骨就是我们常说的膝盖骨。 它是在股四头肌腱中形成的籽骨。 其主要作用是传导和加强股四头肌的功能，帮助维持膝关节的稳定和保护膝关节。
膝关节
髌骨软骨是指髌骨和股骨之间的一层软骨。 它的作用是缓冲髌骨与股骨之间的摩擦力。 但是，随着膝关节的不断屈伸，髌骨软骨不断受到摩擦磨损，最终导致髌骨软骨表面受损。 出现肿胀、开裂、压碎等一系列慢性退行性病变，即所谓的髌骨软化。
髌骨软骨
很多人都听说过膝骨关节炎，但很少有人听说过髌骨软化，其实髌骨软化就是早期的膝骨关节炎。
而这个“软化”，就是经过几十年的运动摩擦，膝关节内的软骨膨胀、侵蚀、龟裂、断裂、脱落。
但髌骨软化初期临床症状较轻，仅表现为髌下疼痛，稍运动后减轻，长时间运动后加重，休息后逐渐消失，故常被忽视。
02
请注意这几类人！
髌骨软化多发生在青壮年，多有明显外伤史，或慢性累积性小损伤。
目前还没有一种理论可以解释髌骨软化的所有症状和原因。 但最常见的原因主要有以下4种：
1、长期磨损
膝关节长期、剧烈、快速屈伸增加了髌股关节的磨损[3]髌骨软化与跑步，是引起髌骨软化的常见原因。 比如骑自行车的人，滑冰的人等等。
2.关节营养不良
髌骨软骨的营养主要来自关节的滑液。 各种原因引起的滑液成分异常，在受到轻微的外力作用时，就会导致髌骨软骨营养不良、退化。
3.先天或后天因素
先天性髌骨发育障碍、股骨髁位置异常、大小异常； 或后天性膝关节内翻、外翻、胫骨外旋等，都会使髌骨不稳定，在滑动过程中，髌股关节面的压应力会集中在某一点，成为慢性损伤的基础。
4.关节炎
原发性骨关节炎、类风湿性关节炎。
此外，研究表明，女性朋友更容易患上这种疾病，原因如下：
1、穿高跟鞋，穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨的负荷可达体重的7-9倍。
2、女性骨盆较宽，股骨倾斜角度较大，导致站立时对髌骨的压力较大，佩戴更方便。
3、绝经前后，体内雌激素水平发生变化。 雌激素分泌减少后髌骨软化与跑步，会导致女性软骨质量变差，更容易出现髌骨软化。
03
如何判断
一般骨科医生在检查时会注意2个异常体征：
1.髌骨边缘压痛
医生推动髌骨，发现摩擦或疼痛。 如果加重，继发滑膜炎，还可发现关节积液。 更严重时，还可能伴有股四头肌尤其是股内侧肌的萎缩。
2.单腿深蹲测试
如下图，如果一条腿逐渐下蹲到90°~135°，出现疼痛或无力，下蹲后一条腿不能站起来，则测试结果为阳性，说明髌股关节已经损伤.