晨跑前吃什么？
现在我每天早上起床跑步。 我锻炼很多。 当我醒来时，我感到非常饿。 跑步前想吃点东西，但又不知道吃什么。 如果我边吃边跑，对我的身体好吗？
王锡平
晨跑前可以喝点果汁，吃点面包，但不要吃太多。 早上起床后喝一杯水，可以很好的降低血液粘稠度，但是不吃东西早点运动就不好了。 胃已经空了至少十个小时了。 这时候运动没有能量来源，会消耗脂肪，内脏和肌肉中的蛋白质早上跑步吃什么好，消耗脂肪无所谓，还能减肥，但是蛋白质，尤其是蛋白质在肌肉和内脏器官中，身体在危急情况下不会消耗这些蛋白质早上跑步吃什么好，对身体不利。
热门答案