800米跑技巧【体育生满分指南】

中考体育课马上就要开始了，800米跑是一个高难度的考试项目。初三网小编为大家整理了800米跑的技巧比赛800米跑步技巧，仅供参考。

1平时训练你的耐力

800米跑是一项难度较大的项目，属于耐力跑。中考体育考生要想在800米比赛中取得满分，首先要训练耐力。练耐力，首先要练跑步量。每天必须跑一圈800米或者两圈400米。但是，耐力训练不能经常训练。如果训练过多，训练量过大，不利于运动员身体的恢复。一般情况下，保证每天训练一次就够了，每周做一次比较大的训练量。

1 跑800米注意练速度

在800米的比赛中，除了要保持匀速的动作外，还需要适时加速。特别是在跑步的开始和结束时，一定要注意速度冲刺。只有跑得好，才能拿到满分。训练自己的800米跑，可以通过刺激神经来制定速度训练计划。训练速度可以分阶段训练比赛800米跑步技巧，50米起步加速，100米加速，120米加速。在这样训练的过程中，重复3次或更多次，交错训练可以达到刺激运动员神经的效果，可以达到加速训练的目的。

1 锻炼自己的800米意志力

跑800米这个技巧其实无非就是能够坚持下去，然后在最后阶段有一个冲刺效果，这样才能拿到满分。 800米是长跑，后半段的跑才是最重要的。不少体育考生刚开始跑步就全身力竭，跑到后半段就气馁了。将它用于您的最终冲刺。同时，你需要自己顽强的意志力，能坚守狭隘。