卫生巾多久需要换一次？ 月经期间不能做什么？这些生理知识需要了解
大家好经期第五天跑步，我是郭医生，给大家讲解一下卫生巾的更换。
对于女生来说，月经是一项不容忽视的生理活动。 正是因为这些生理活动的存在，才能帮助女生排出体内的垃圾毒素，从而促进人体健康和人体正常循环。
对于女生来说，卫生巾是经期必不可少的物品。 卫生巾能完全吸收经血，保持身体整洁； 但是卫生巾的更换时间因人而异。 那么，卫生巾多久换一次比较好呢？
卫生巾多久需要换一次？
调查显示，中国女性经期平均每天换3次卫生巾，换一次卫生巾需要6个多小时，远远不够！
其实，月经是女人的“脏血”。 经血可能含有代谢废物和营养物质。 由于月经期间私处透气性差，这个部位非常潮湿，很容易滋生细菌。
如果在月经期间长期不更换卫生巾，会给细菌创造一个适宜的滋生环境！ 此外，女性在月经期间自身抵抗力比平时略低，往往不能很好地抵抗这些细菌； 这个时候，女性私处的菌群环境很容易失调，坏菌很容易侵入身体，引发各种问题。
因此，女性一定要注意更换卫生巾。 如果女性月经量少，可以选择使用卫生护垫； 但是，女性在使用卫生巾和护垫时要注意选择正规厂家！ 而且，更换卫生巾时要洗手，以免细菌粘在卫生巾上引起感染。
月经期间不能做什么？这些生理知识需要了解
1、经期不要用冷水洗头
经期远离冷水很重要！ 很多女性都听说过生理期不能洗头的说法。 其实，这是有科学道理的。 女人的头发很长，如果洗头经期第五天跑步，很难吹干； 这时候身体抵抗力低，很容易导致“中风”！
因此，不建议在月经期间用冷水洗头。 同时，不要用冷水洗澡。 洗澡时要注意用温水清洗外阴，但不要使用沐浴露。
2.不宜穿紧身裤
如果在月经期间经常穿紧身裤，会压迫相关部位的毛细血管，从而影响血液微循环，引起局部水肿症状。
另外，经常穿紧身裤也会增加会阴部的摩擦力，容易引起阴道炎的症状！ 因此，经期建议穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，尽量穿宽松些。
3、不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经、月经失调！
此外，经期应避免游泳，因为经期宫颈口微张，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引发各种妇科炎症； 因此，注意不要在月经期间游泳。
延伸：月经停不下来，怎么回事？
对于大多数女孩来说，月经来不来往往会很担心，希望月经快点来； 但是有时候会出现该来的月经没来的现象，这种情况属于月经延长！
一般来说，经期延长多与压力过大有关，而精神因素对月经的影响远比想象的大！ 精神过于紧张，会引起内分泌失调，刺激卵巢分泌失调，导致月经不调。
遇到这种情况，调整心情，规律作息，可以帮助缓解，月经自然恢复； 但有时，这种现象是由疾病引起的。
1.子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种良性肿瘤，主要是由于体内激素水平异常或过度肥胖导致月经量增多，每次经期持续时间延长，并伴有阴道不规则、出血等症状。
2. 荷尔蒙水平
体内激素分泌异常会导致内分泌系统失调，这也是导致月经不调的原因之一！ 造成这种情况的诱发因素很多，比如情绪不稳定，日常生活和工作压力比较大，经常熬夜等等。
3.黄体功能不全
如果女性黄体分泌的黄体酮不足或黄体过早萎缩，很可能导致子宫内膜发育相对缓慢，从而出现经期延长的症状。
今日话题：女性月经的冷知识你知道吗？