XO型腿、小腿外翻、肌肉腿真的不能矫正吗？
娱乐圈一直有一个未解之谜：周冬雨的腿到底有多长。
刚出道的时候，除了气质略显土气，最大的问题就是腿短，长相不好看。 小腿肌肉特别粗，腿形像牙套。
但近年来，她却完成了这样的事情：
小腿肌肉没有了，腿型也变得更直了——她只有1.62米，却有着1.7米的气场！
前几天看到一篇文章说ins上1.5米的妹子很多，但是一双好腿也能穿出1.7米的效果：
长不高了，瘦腿太重要了！
“上半身90，下半身120”
人人都想拥有大长腿，但瘦腿比减肥更让人头疼。
有的妹子本来就很瘦，但是小腿肌肉怎么也减不掉； 有的女生腿很细，但小腿外翻肌肉腿跑步可以瘦腿吗，一直不敢穿裙子和紧身裤。
“上半身90斤，下半身120斤”
XO型腿、肌肉腿、肥腿、小腿外翻、超伸膝盖……光是听这些词就让人毛骨悚然。
网上的瘦腿方法很多，但真正科学可靠的却很少。
1）空脚踏自行车
这种运动的燃脂效果有限。 不仅减肥慢，而且还不能矫正小腿外翻、XO型腿等问题。
2）保鲜膜裹腿
出汗后，腿可能会变细，但基本上这个过程中流失的水分都会马上反弹。 还容易引起皮肤过敏等问题。
3）爬楼梯
可能有一定的燃脂效果，但不一定能瘦腿。 而且，过度的运动很容易损伤膝盖，甚至会长出肌肉腿。
4) 瘦身霜
所有的瘦腿霜都不靠谱，哪有“瘦腿不运动”的理由？
一双好腿，不只是瘦
一双好腿不仅瘦，腿型也很重要——这点我深有体会。
上周逛街时，我喜欢上了一条牛仔裤，就让店员试穿了。
结果，到了大腿处就卡住了。 我只能深吸一口气，将它向上移动一点。 费了好大劲才戴上。 一照镜子，我都不想买了——这条裤子很好看，就是屁股太大，腿太短了。
其实我的腿还是挺细的，不过我是梨形身材。 只要穿稍微紧一点的裤子，就会显得腿特别短。
梨形身材（假臀宽）直接让腿变短5cm以上
特别羡慕胯窄的人。 比如韩国第一腿美人李宣美，就是窄胯高胯线，腰臀线超级好。 感觉她的腰、臀、腿连在一起，看起来很长！
注意裙子、胯线、腰线、大腿根部的相对位置
腿不好？
95%被收购！
以前总觉得腿上的肉可以减掉，但如果骨骼长不好——比如XO型腿、小腿外翻、假胯宽——那就没希望了。
上周和姐姐聊起那条牛仔裤的怨念，结果被diss——
她是运动科学专业的毕业生。 她说：腿好看不好看是肌肉的问题，不是骨骼的问题。 除非有骨骼疾病，否则腿的形状是可以矫正的。
“走路、站立、跑步时，如果肌肉发力不对，肌肉群的形态就会慢慢发生变化。”
她还给我看了她的黑历史：
O型腿+假胯宽，拍出来只能八字形，或者用东西挡住……
我不敢相信这就是她曾经的样子——怎么会是同一个人呢？ ！
她现在
姐姐Rosie Guo，自从去美国读了&Sport（健康与运动科学专业）后，彻底脱胎换骨了。 她还在纽约师从国外瑜伽大师，获得美国瑜伽联盟注册瑜伽教练资格。
更重要的是，她凭借专业知识储备，得到了维密超模雎晓雯的认可，成为了她的私人教练。
Rosie和雎晓雯在训练
Rosie在雎晓雯的大长腿中功不可没。
“连自己的腿型都不知道，怎么对症下药？”
Rosie告诉我，网上很多腿型判断标准并不严谨肌肉腿跑步可以瘦腿吗，很多人连腿型都不了解就开始练了。
还有就是网络上广为流传的“标准腿型”，和专业书籍上的描述相去甚远。
左边是网上流传的标准腿型图，右边是Rosie的亲身示范
*标准腿型：双脚并拢，脚尖自然向前时：大腿内侧、膝关节内侧、小腿内侧、脚踝内侧可以并拢。 （来自罗西）
Rosie说，“美腿”是一个整体，从胯部到脚尖都要练，网上的“局部瘦法”靠不住。 更何况每个人的腿型、病因、体型都不一样，所以要对症下药，不能随便找个方法就开始练。
专业人士不同，这套让我信服。 于是赶紧威逼利诱，让罗西教大家练腿。
这套课程以运动科学和人体生理解剖学为基础，通过改变相应的肌肉群来达到瘦腿塑形的目的。
Rosie根据腿型、成因、体型三个维度细分3*3模块，针对性解决各种腿型问题。
腿型: O型腿(女),O型腿(男),X∕XO型腿(男女)
成因：脂肪型肥腿、肌肉型粗腿、复合型
体型：苹果型、梨型、直身
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基于运动科学的专业瘦腿法
雎晓雯的私人家教
每天10分钟，练出一双大长腿
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不靠谱的瘦腿霜要几百
花79元却能靠瘦腿
一次购买，永久保存
为人
1）本课程不限男女
2）腿粗、X/O型腿、假胯宽、腿短、腿弯的人
3）“上半身90斤，下半身120斤”人群
4) 小腿粗壮/外翻、腿肿的人
5）梨形身材的人
自查+针对性培训
课程开头有自测环节，让你先判断自己的腿型问题，再进行有针对性的练习，会事半功倍。
日常运动矫正
走路、坐着、站着等日常运动都会影响腿部肌肉。 Rosie会按照运动科学的标准，科学地纠正你的日常动作，从根本上消除隐患。
日常“小动作”&按摩方法讲解
除了教你瘦腿，Rosie还会教你一些“小动作”和腿部按摩方法。 让你在办公室或家中5分钟放松双腿，轻松瘦5cm。
视频讲解，每一个动作都会到位
Rosie老师现身现场，详细讲解每个动作。 即使没有运动基础，也能做出标准动作。
基于运动科学的专业瘦腿法
雎晓雯的私人家教
每天10分钟，练出一双大长腿
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