《如何快速变老》视频走红：跑步是逆生长最好的方法之一
今天是5月4日青年节。 虽然很多跑者不再是年龄定义的青春，但青春活力的感觉还在；
很多人进入中年，由于缺乏运动和不合理的生活方式，感到肥胖、新陈代谢异常、精神不振等健康压力。 他们选择通过跑步来提高，通过坚持和循序渐进养成习惯。
从跑步健身到挑战马拉松，他们不仅在跑步中瘦了下来，生活条件也大大改善。 积极健康的生活方式让她们由内而外焕发青春活力。 这种充满活力和积极向上的生活态度，甚至超越了很多年纪轻轻就自称“老”的年轻人。
视频的主人公是B站UP主，原中国科技馆馆长。 触动中国2022年度任务 王玉生教授结合网络上很多年轻人“炫老”的话题，聊起了“如何快速老去”的话题。 他提到了三点：
1.变胖是变老最快的方法。 发胖。 不要错过每一顿饭。 别人劝你喝就喝。 熬夜使新陈代谢减慢，脂肪快速堆积；
2、持续的焦虑让你失眠，遇到问题不解决问题，总是在意别人的看法，积累压力；
3.对任何事物失去兴趣；
王教授最后教导我们：
说出你想说的话； 去你想去的地方； 见你想见的人； 做你想做的事。 我们最不需要做的就是与青年划清界限。
王教授说，让人快速衰老需要三个行为：
体重增加、心态和情绪恶化、对生活失去兴趣，跑步是对这三种方法最好的治疗；
跑步时最有效的减肥方法之一。 跑步使人心情愉悦，摆脱焦虑、抑郁等负面情绪。 跑步通过奖励制度的合理适度激活，让人心情愉悦，生活更加积极，培养跑步的乐趣，养成跑步的习惯，是追求生活乐趣的体现，跑步者永远不会失去兴趣在生活中。
至于有些人说跑步多的人显老，这无非是对跑步的偏见。 对于极少数跑步者来说，跑的多，受风吹日晒，皮肤黝黑，可能不注意保养。 他们看起来年纪大了，但身体状况却超过了很多年轻人。
对于99.9%的跑者来说，跑步让人减肥，变得更有活力，变得更加积极健康。 怎么能说是老了呢？
跑步是一个
面对中年危机的自我救赎
1. 远离大肚腩
中年人是最有可能开始发胖的年龄。 缺乏运动、生活不规律、饮食无节制，让大肚腩成为中年人最显着的标志，也是“油腻中年”最受鄙视的地方之一。
肥胖不仅难看，还会大大增加患高血压、高血糖、高血脂的风险。 体检指标亮红灯，让不少中年人感受到了健康危机。
跑步被公认为最好的减肥运动之一。 很多中年人选择跑步是因为对自己的体型不满意，或者是感受到健康的压力。 他们成功减肥，成长为成熟的跑者。
2. 释放跑步压力
除了带给身体轻盈之外，从未体验过跑步带来的放松和愉悦感，这也是运动治愈心灵的积极作用。
从科学的角度来看，运动可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的负面情绪，而中年人往往被这两种情绪所困扰。
原万科高级副总裁毛大庆，2012年，由于市场不景气、压力大、酗酒等诸多原因，生活节奏变得紊乱。 中年危机。
毛大庆后来在郁亮等人的鼓励下开始跑步。 经过几个月的坚持，他发现自己的精神状态有所好转，成功摆脱了抑郁症。
今天的毛大庆已经完全成为了马拉松运动的倡导者和推动者。
日本著名作家村上春树也遭遇了中年危机。 从早到晚伏案写作的生活使他体力下降，体重增加。 不知不觉，我的烟抽多了跑步 39健康，一天抽60支，手指都黄了。
34岁时，他成为为数不多的将健康与写作放在同等地位的小说家之一。 他彻底戒烟，开始认真跑步。 从每天3公里到每天10公里，两年后他第一次出国，在火奴鲁鲁完成了自己的第一个马拉松。
他说，在山里跑步时，我们常常会花几个小时独自一人，在没有网络、没有娱乐、甚至没有同伴的环境中跑步。 这个时候，我们只关注当下，关注自己。 压力、社会和家庭责任、一目了然的职业天花板……所有这些都被抛在脑后，随风而去。
总的来说跑步 39健康，中年危机是否是一个真实的概念还有争议，但步入成熟期的中年人确实需要长期的锻炼，才能摆脱烦恼，过上健康快乐的生活。 得到升华！
年龄无法更改
但你依然可以奋力奔跑
1. 身体更健康
能跑完全程马拉松或半程马拉松的大众跑者，大多都有常年跑步的经历。 毫无疑问，跑步可以改善整体健康状况。 他们是整个社会中最健康的群体。
2.意志更坚强
跑步在很多人眼里是一项枯燥的运动，但即使是几十公里的路程，跑者也能跑得稳，没有坚强的意志是无法完成的。
3.心理更健康
跑步不仅让我们身体健康，还有助于改善我们的心理健康。 面对焦虑和抑郁，跑步是最好的良药，它能让我们忘记烦恼。
4、生活上更自律
运动在很多时候并不意味着轻松快乐。 它需要您积极付款并定期付款。 这不就是自律的体现吗？
自律的品质在当今社会是如此的珍贵。
5.对未来更有信心
自信从来不是天上掉下来的，而是来自于生活的阅历。 在经历了马拉松的经历之后，还有一些艰难险阻无法克服，因为你对未来更有信心了。
6、更积极地面对生活
积极的生活态度，可以用建设性的眼光去看待身边的人和事，而不是总是抱怨和冷漠。 马拉松可以培养这种品质，因为当你在漫长的赛道上疲惫不堪时，你仍然义无反顾。 向前。
7. 生活更快乐
跑步给人带来的快乐，不仅来自于跑步本身对改善心理的积极作用，也来自于人们挑战自我、获得成就动力、冲过终点线的积极作用。 那种快乐，是不会跑马的人难以感受和体会的。
8、面对挫折，更要坚持
在马拉松比赛中，你可能会遇到抽筋、撞墙、受伤的情况，但这些或大或小的问题，都无法阻挡你前进的脚步。 当你回过头来面对工作和生活的困难时，你也会更加不惧挫折，坚持不退缩。
9、更加坚守理想信念
当无数人无法理解42公里的意义时，你义无反顾地奔跑在只有自己懂的路上！
这不是坚守理想信念的体现。 有时候人需要信念和理想，因为它会支撑你坚定的走下去。
10.更快乐地享受平凡的生活
跑步没有门槛，不分高低、男女老少。 这是最受欢迎的运动。 人生在世，各自精彩。 跑步就有这样的平民精神。 跑步并不神圣，但它能让每一个平凡的你乐在其中，更加享受生活。
结语
视频《如何快速老去》其实是新时代年轻人的一碗浓鸡汤，却引起了70后到90后的集体共鸣，因为无论是中年人还是年轻，跑步是一种生活方式，总有一种积极向上的力量在推动着我们。
这碗鸡汤，我做到了！ 你呢？