哪个对前列腺最好，跑步还是仰卧起坐？ 谢谢！
1、慢跑是保养前列腺最好的方法。 跑步时，盆底肌肉有规律、有节奏地放松，从而激活前列腺及其周围器官和组织的血液。 另外，跑步时，腹腔内的脏腑有规律、有力地冲击着前列腺，起到“按摩”前列腺的作用。 但值得注意的是，剧烈运动也会引起前列腺充血水肿，不利于前列腺的保养。 所以，跑步，你不能跑得快。 根据自己的体力，掌握好速度、时间和距离。 2、深蹲 如果男性在日常生活中能够经常做深蹲，对前列腺的好处尤其大。 因为前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的，所以从某种角度来说，前列腺硬化也可以认为是前列腺的血液循环障碍。 男性如果能经常做深蹲，不仅可以增强大腿肌肉，还能收缩和拉伸会阴部和盆腔。 虽然与前列腺没有直接关系，但对前列腺也是一种间接的按摩。 在一定程度上促进前列腺的血液循环。 此外跑步 加重了 前列腺炎，练习PC肌对前列腺也有保护作用。 每天适当运动，可以促进血液循环，减少炎症。 可以在手机上做G动作的凯格尔运动，可以促进老旧前列腺液的排出。 有助于改善前列腺周围的血液循环，对前列腺疾病有一定的辅助作用。 3、游泳 游泳可加快前列腺局部血液循环，有助于炎症消退。 当然游泳的时候一定要注意水温，因为之前说过前列腺怕冷，以免造成腺体收缩充血引起的堵塞。 任何运动都要适当，水温可以在25°C到30°C之间。 前列腺炎的症状有哪些 1、排尿异常 前列腺炎早期会出现尿频、尿急、尿痛、尿分叉、滴漏等症状。 此外，还可出现尿痛、夜尿。 2、性功能障碍 前列腺炎可引起性功能改变，导致阳痿、早泄或射精无快感、遗精频繁或射精痛等症状。 如果长期不愈，性交后各种症状会加重跑步 加重了 前列腺炎，直接影响性生活质量。 3.局部疼痛 前列腺炎会导致排尿痛、会阴部胀痛和肛门不适。 还会涉及到腰骶部、小腹、阴茎、龟头等多个部位的不适，影响工作和生活质量。 4、精神不适 前列腺发炎后，会导致内分泌失调，而前列腺炎的治疗时间较长。 患者担心影响性功能和生育能力，容易引起神经衰弱，出现精神不振、失眠、多梦、乏力、头晕、记忆力减退等症状。 . 前列腺炎是可以治愈的，但是提醒大家，注意身体的早期征兆，发现不适及时就医，可以有效地将疾病消灭在萌芽状态。