脚后跟经常痛？ 别以为忍耐就好！医生：可能与3种病有关
对于某些人来说，足跟痛是非常无害的，虽然不是难以忍受，但也不会痛到根本无法行走，但一动起来就会痛。
足跟痛最常见的原因是您穿的鞋不适合您的脚。 无论是太大还是太小的鞋子，都不利于脚后跟的健康。 随着时间的推移，脚后跟会磨损并引起骨痛。
身体的所有重量都需要由双脚支撑。 就是穿合适的鞋子，每天走很多路，双桥都会觉得累，更何况是不合脚的鞋子。
长期穿高跟鞋的女性，会让身体处于一种被迫抬高的状态，前脚掌承受的压力过大，容易造成脚部供血不足，脚后跟也会痛。很久。
这种情况引起的足跟痛可以得到缓解。 适当休息后，双脚放松，疼痛就会消失。 但是，长期的足跟痛可能是某种疾病引起的。
脚后跟经常痛？ 别以为忍耐就好！医生：可能与3种病有关
许多人倾向于将足跟痛与骨质疏松症联系起来。 身体缺钙后，跟腱和跟骨就得不到足够的钙，影响发育，使骨骼不够坚硬。
在缺钙的情况下，跟腱和跟骨容易发生疾病或损伤跑步后小腿筋疼怎么办，导致足跟痛，但并非所有的足跟痛都与骨质疏松有关，可能与以下三种疾病有关。
足底脂肪垫萎缩
年轻时，脚底的脂肪垫会防止摩擦和缓冲冲击，但到了一定年龄后，这种作用就会减弱，造成局部损伤和疼痛。
骨刺
骨刺是骨质增生。 骨刺的发生与足跟跟骨的退变有关。 X线检查后，会发现跟骨位置有大小不一的骨刺。
我们走路时，脚后跟起着非常重要的作用，需要承受人体的重量。 如果出现骨刺，根骨和肌腱会发炎和充血。 如果神经受到刺激，就会感到疼痛。
跟腱炎
跟腱是位于踝关节后方的大肌腱跑步后小腿筋疼怎么办，连接小腿后部的肌肉和跟骨。 跑、跳、爬等动作时，都需要跟腱参与。
过度使用跟腱会导致慢性损伤，导致跟腱炎、连接小腿和脚后跟的组织带发炎和损伤，以及踝关节后部疼痛。
如何缓解足跟痛？
想要缓解足跟痛，必须对症下药。 如果是骨刺引起的，通过按摩可以有效缓解。 每天睡前或洗脚后可按摩脚后跟10分钟。
然后用一只手在脚趾背板下方压住脚底突出的一根肌腱，另一只手将脚趾向上拉。 对于足底筋膜炎患者，减少剧烈运动的频率。 使用相关药物治疗。
最好通过消炎治疗来达到治疗的目的。 对于脂肪垫发炎的患者，可以通过针灸或小针刀进行治疗，去除多余的脂肪来缓解足跟痛。
体重过重会造成韧带压力过大，引起足跟痛。 如果想缓解，可以穿厚底鞋，或者放软鞋垫。 鞋子和鞋垫的弧度和支撑度要足够大。
如果平时保护足部，预防以上足部疾病？
保护脚后跟的措施
穿鞋会引起足跟痛，所以想要保护足部，要避免穿硬底的高跟鞋，尽量选择软底的平底鞋，以免劳累过度，脚部疼痛。
尽量减少高强度运动
生活中应避免剧烈运动，否则会使足部受压过大而引起疼痛。
让泡脚成为一种习惯
脚上有很多穴位。 泡脚可以使脚底软组织松弛，有助于驱寒除湿，降火。 泡脚还可以促进肾血下行，加快血液循环，保持足部温暖，避免脚底受凉，加快新陈代谢。 .
足部按摩
人体经络的根在脚底。 按摩脚底可以软化经络，放松腿部肌肉，促进血液循环，减少烦躁，平复心情。