冬季健身换位，线下线上
随着我市气温回升，喜欢运动的市民也开始到户外锻炼身体。 与此同时，在疫情影响下，不少综合健身场所依然未能迎来“报复性消费”。 1月17日，记者走访市区多家室内外健身场所发现，越来越多市民选择更加合理、科学的健身方式，线上“云”健身被更多市民接受。
健身会所锻炼的市民比较少，有点冷清
1月17日，记者在高新区清华健身中心看到，巨大的游泳池里只有5名市民在练习动作，4名市民在器械区做拉伸。 “目前，我们的会员大约有150人，比去年同期减少了40到50人。” 一名工作人员告诉记者。
坊子区的泵铁健身俱乐部内，大约有十几个人在锻炼，偌大的场地显得有些冷清。 “室内健身有专业的运动器械和专业的指导，健身效果更好。” 在健身器材上做有氧运动的刘女士说，有空就来锻炼身体。 她认为，与室外相比，室内的健身场地不会受到天气的影响。
据了解，热衷于进入健身房的人群以上班族为主，年龄集中在20-65岁之间，其中20-45岁的市民居多。 男人喜欢健美，女人喜欢健美。
受疫情影响，健身行业从去年开始就出现了“双寒”局面。 泵铁健身俱乐部教练张永利告诉记者潍坊适合跑步的地方，去年6月健身行业复工后，不少市民不愿进入健身房锻炼。 “冬季本来就是健身市场的淡季，当前疫情防控不能放松，去健身房锻炼的市民越来越少。” 张永利说。
记者走访市区多家羽毛球、篮球、足球场馆发现，面积较大、通风较好的场馆受到不少市民的青睐，而场地较小、环境较为封闭的场馆则减少了近一半的健身市民。
户外锻炼分散市民选择跑步、打羽毛球等。
17日，记者在市区东苑公园看到，扭腰机、走步机等健身器材无人问津，零散的市民选择了步行、跑步、打羽毛球等锻炼方式。
“现在太冷了，连自己的手都不想伸一伸，更别提在健身器材上锻炼了。” 家住涠洲路与胜利东街交叉口附近的马先生说，天气暖和的时候，早上6点多就可以了。 许某外出锻炼，进入冬季后，推迟到上午10点。 室外的健身器材冰凉，他实在不想碰，于是他和家人选择了打羽毛球来锻炼身体。
马先生告诉记者，他通过电视节目了解了很多冬季健身的知识，比如早上什么时候去户外活动、活动时的注意事项、运动量要控制多少等。
对于安丘市有多年健身经验的自行车爱好者孟庆祥来说，运动并不一定需要大汗淋漓，适度、简单的运动更有利于身心的舒展。 孟庆祥说，冬天在户外骑行，出汗多会冷。 他会根据当天的气温更换装备，合理规划骑行路线。 “空气质量差，有大风或雨雪，我不会出去骑车，我会用APP随时规划我的骑行路线和强度。” 孟庆祥说道。
在线培训价格合理，有教练指导，用户增加
当天下午3点多，家住高新区新华园小区的韩艳正在客厅做瑜伽。 “这种天气出门都需要勇气，更何况出去锻炼身体。” 韩烟笑着说道。
冬季寒冷的天气是影响不少市民不愿出门的主要因素，但人们参与体育运动的热情依然高涨。 线上马拉松、客厅瑜伽课、云游戏……“互联网+健身”的新业态正潜移默化地融入人们的日常生活。
健身和运动都是关于坚持的。 有着16年丛林跑步经验的他，疫情期间足不出户，长期的锻炼计划被打乱。 “那段时间，我在楼道里爬楼梯锻炼身体，也在家里用一些健身APP跟健身教练一起训练。” 丛说，以“KEEP”APP上的训练计划为例，6周的体能计划每月只需1000元。 9元，平时一节课时间30分钟左右。 冬天，空气质量是她和她的跑友们在户外跑步的首要考虑因素。 如果空气不好潍坊适合跑步的地方，她就会在家做一些有针对性的力量训练。
家住高新区的胡女士今年50岁。 从2015年开始，她和丈夫开始进行健身运动，比如徒步、半程马拉松、自行车、器械训练等。 入冬后，胡女士将健身场地转入室内。 “天气好就去健身俱乐部，天气不好就提前预约网课，在家完成线上培训。” 胡女士说，从去年年初疫情开始，她就一直在坚持线上培训。 “一开始，教练在家对着手机或者电脑屏幕，我有点不适应，我怕有些动作不到位，但教练会发信息纠正我的动作，有一个——一对一互动，慢慢习惯了。”
位于高新区古德广场附近的Wake是一个在线瑜伽教学平台。 工作人员李女士表示，他们的日活跃用户从去年12月的200多人增加到现在的1650人。 现在，大部分市民使用KEEP、快手、抖音等进行在线健身，价格也比较合理。 越来越多的市民选择在线云健身。
提醒
冬季户外运动必不可少
冬季如何锻炼才能达到最佳效果？ 潍坊市健美协会主席袁伟表示，健身是一个循序渐进的过程。 专业人士可以对室内运动进行合理、有针对性的指导，但冬季户外运动同样不可取。 很少。 人体在冬季受到冷空气刺激后，造血功能会发生明显变化，抗病抗体会适当增加。 冬季在户外锻炼时，应注意天气情况。 遇到大风、大雾、寒流或雾霾时最好不要外出锻炼。 在这样的天气条件下，参加体育活动不仅不利于身体健康，还容易出现运动损伤。
“寒冷天气锻炼时，要注意调整锻炼时间，注意保暖。尤其是中老年人，应避免早晚锻炼，上午10点至11点和下午2点至3点是理想的锻炼时间” 潍坊市国家体质监测中心工作人员张希宇说。
拥有亚洲健身高级私人教练和康复师体能训练师证书的周丽丽，从事健身教练行业20余年。 周莉莉告诉记者，疫情过后，在线互动健身成为行业大趋势。 在经历了上半年的爆发式增长后，在线健身也出现了诸多问题。 各具特色的健身方式需要大众的关注。 周莉莉建议，刚开始健身的市民，先从线下开始，找专业的教练员、培训师、社会体育指导员，进行面对面的训练指导，积累一定的健身知识后再上线上课程。