户外跑步和跑步机哪个更好？ 在跑步机上跑步能减肥吗？
大家好，我是@飞扬的梦跑步可以减肥吗，一个集美丽与善良、可爱与纯真于一体的小姐姐。 欢迎来到本文，看完之后，相信你会有所收获！
户外跑和跑步机哪个更好，哪个感觉更激烈，哪个更舒适，跑步机能不能减肥等等这些问题我都有发言权，因为我都试过很多年实际个人经验。 我是老司机，你懂的！
当然，我自己的户外跑步基本都是在学校操场上跑。 好在我住在中专附近，所以经常去操场跑步。 晚上六七点以后，出去跑步感觉不错。 微风如此吹来，精神如此振奋。 跑五公里没问题。
户外跑步给我的感觉：
1、场地比较大，可以自由奔跑。 跑的人多了会有点挤，不过很少遇到。 只是操场上时常有一男一女手拉手压马路。 他们在中专开始交往。 我是一个经常被打几万分的单身狗。 这是户外跑步的缺点吗？ 好吧，没人要我，我骄傲！
2、室外空气很好，室外空气比较流通。 如果有点风，天气转凉，会相当清爽。 如果你正在跑步，天气突然变了，下了一场大雨，你发现周围没有人，周围没有树，远处还有你的小爱心包，这时候你怎么办。 怎么了，硬要跑到放包的地方，然后赶紧找个地方避雨，要不就赶紧回家吧。 当我回到家时，我一团糟。 嗯，我喜欢下雨，我为此感到自豪！ 还记得那首诗吗？ 倚楼听风雨，淡泊江湖！ 嗯，倚楼听风雨很美，淹死了，死了！
3、户外跑步戴上耳机，听一首小歌，边跑边听歌问你开心不开心！ 我的热情，哎，就像一把火，咔哒一声，耳机掉了。 . . 跑步的时候很容易把耳机弄反。 不知道是耳机坏了，还是跑步身体震动太大，还是怎么的。 . 好吧，我买不起牛的耳机，我以它为荣！
以上几点是关于户外跑，严格来说是游乐场跑。 游乐场跑当然比普通的户外跑好。 如果您附近没有大学，就没有游乐场。 那么，您的户外跑步地点在哪里？ 在花园里？ 在街上？ 还是在迷人的小路上？
如果附近有公园，跑步也不错，但是公园有这么大的空间吗？ 都是推小孩，走娃娃，或者谈恋爱，不适合跑步。
如果你在大街上，警笛声是你前进的奏鸣曲，成吨的尾气会让你觉得什么叫酸！ 习惯了汽车尾气的味道，来到一个美丽的城市，你会醉的！
总之，户外跑步的关键是找一个合适的地方。
还有一点很重要，在户外跑步要注意保护膝盖，好吗！ 大家可不可以注意一下，不要以为年轻的时候可以随意挥霍自己的健康资本，等到年老的时候后悔莫及，来不及了！ 关节损伤是永久性的，无法修复，你不怕，反正我怕。
如何保护自己，首先是要有更好的跑道，比如学校操场，室外硬地，不一定都是好的！ 第二，有一双给力的跑鞋，花点小钱也无妨。
所以说完户外跑步，说到跑步机跑步我就更兴奋了，因为我最喜欢的还是跑步机。
1、跑步机不占空间，可以放在家里的卧室、客厅、阳台，随心所欲。 打开跑步机，你跑啊跑啊跑啊跑，然后你就会发现为什么你还在原地不动。 虽还在原地，心却已远去。 难道你没有看到你的灵魂在远处向你招手吗？ 嗯，有点吓人。 . .
2、家里的空气在室外是不流通的，但是在家跑步会闷死，至于吗。 也可以开个小风扇，或者有些跑步机自带运动风扇。 或者，你开个小窗让空气进来，其实你在家里也可以跑步，你也不会觉得有什么问题。 而且，为了锻炼你强大的心肺能力，你把家里所有的门窗都关上，关掉电扇，然后逃跑。 这样可以极大地锻炼你的心肺能力。 这不是开玩笑，你可以认真的试试。 这就像健身房里的动感单车课。 一群人在一个小黑屋里苦练。 空气不仅不流通，而且感觉不足。 不过，经过一段时间的练习，心肺能力有了明显的提升。
3、跑步机跑步时，不用戴耳机，可以直接播放手机声音吗？ 你一个人在家，不用怕打扰到别人。 甚至，你都不用看手机，直接把跑步机放在客厅，打开电视，边跑边看电视，是不是很好吃？ 在跑步机上跑步，你几乎不会把耳机倒过来，在跑步机上直接用手机看剧。 一集电视剧四十多分钟，刚好够你在跑步机上跑一次。
4.在跑步机上跑步比在户外跑步好，因为有坡度调节。 户外跑，坡度基本为0，如果把跑步机的坡度调到7-10，还是挺给力的。 我一般调到8来跑。 运动效果肯定比户外0坡跑好。
5、在户外跑步时，开始有力气跑得快，但跑得太快，就会失去体力，开始跑得慢。 如果一直跑下去，就更无聊了，直到跑完，发现身边有一根拐杖，当拿着拐杖的老人可以从你身边经过时，不要逃跑。 累是小事，尴尬是大事！ 那跑步机呢？ 一旦你设定了速度，你跑下来的时候就得跟着它跑。 如果你跑不下来，跑步机也会带着你，给你力量，给你前进的动力，让你坚持一段时间。 此外，跑步机并不总是保持恒定速度。 跑步时你不会提高或降低速度吗？ 您还可以体验以不同速度奔跑的感觉。 还有，即使都是一样的速度，如果你的步幅长一点或者短一点，感觉也会不一样，很神奇。
6. 更强大的跑步机还自带了很多跑步机课程。 上面有很多明星教练。 他们会带你去练习，你会跟着一起去。 效果和健身房的动感单车课一样。 当然也有比较安静的课，但是跟课的话，效果会比自己跑步好，专业！
7、很多跑步机厂家都有自己专门的app或者程序，里面设置了各种在家跑步的虚拟场景，让你在家跑步，但是你可以体验到更多不一样的异域风情，说不定你在家跑步，你可以感受到在非洲奔跑的感觉，或在香舍里街头奔跑的异域美景，或体验在波士顿群山中攀登的感觉。 这种感觉太爽了，而且根据坡度和速度的自动调整，完全模拟这种场景化的体验，太美了。 而在这方面做得最好的自然是爱康跑步机。 爱康的Ifit-Coach技术说服了我，我也说服了你！
说了这么多，其实你应该能感受得到。 我仍然建议在跑步机上跑步。 无论是场地，还是体验，还是跑步机减震系统的设计，保护你的关节等等，都比在室外跑步要好。 更好的。 除非你有专业的户外跑步场地，但相信很多人都不容易找到。
还有一个问题，跑步机能减肥吗？
我觉得这个问题没必要回答，一个字，是！
如果你在跑步机上跑了一段时间，发现体重没有下降，别怪跑步机，怪你吃多了！ 跑完后不要急着吃东西，不要觉得跑完出汗消耗很多了，再吃点东西，肯定没问题的。 不对，你吃多了白跑了。
跑步机减肥的效果还是很好的，关键是坚持跑，每天跑40分钟以上，不要问速度多快，但不要中途停下来。 四十分钟，即使是慢跑，也可以。 跑步后，不要吃太多。 如果是夜跑，跑完洗漱，休息一下，看看书，学习，看看电视，谈恋爱更美，或者有孩子的话，多和孩子做一些亲子交流，给孩子们讲故事，这不是美好的一天吗？
只要跑不完，冲个澡，过来打包薯条，点瓶啤酒，看看欧洲杯。 . . 如果你胖，请不要责怪跑步机头，跑步机是无辜的！
最后给大家推荐几款跑步机。 如果你想用跑步机来锻炼，相信你会收获更好的生活。
1.预算2000元左右
如果预算在2000元左右，推荐两款。
第一名：优美跑步机U3H
整体的性价比还是很不错的，这款跑者的销量也是蛮大的。 我表示我很满意。
全折叠收纳方式更方便快捷，不占空间。
但是，这个没有斜率调整。
一般来说，适合体重160斤以下，身高165cm以下的人群。 性价比非常高！
第二：翼跑PRO
一跑Pro在2000元左右的价格，性价比很高。 简单来说，如果让我在众多品牌中选择一款2000元左右的跑步机，我会选择这款。 错号
跑带宽度为48cm，足够宽了。 持续马力是1.5，也是蛮大的。 同样是全折叠方式，再加上10.1英寸的大屏，整体表现确实不错。 我强烈推荐它！
当然，如果想详细了解2000元左右的跑步机选购，可以参考另一篇文章，更详细更直接！
飞翔梦想：2000元以下平价跑步机推荐，家用跑步机品牌推荐（2021攻略）
2、预算在3000元左右
如果预算在3000元左右，就不用多比较，也不用想太多。 我直接推荐你选择舒华9119系列。
舒华9119在3000元左右的价位性价比非常高，其他牌子就不用看了。 这个舒华9119系列真的很给力！
跑带宽度48cm跑步可以减肥吗，持续马力1.25CHP，非常不错。 而且这款车型还有坡度调节，可以达到15步，效果非常好。
这是一种对折的方式，因为整体零件比较多，功能也比较多，所以不能完全折叠起来，一般比较小的跑步机上比较常见！
当然，舒华9119也分为三个具体型号。 SH-，SH-，SH-。
一般来说，问题是要不要加彩色触摸屏。 虽然加个彩屏更好，但我觉得放个手机或者平板电脑追剧也不是更好，没必要多花钱买一个。 彩屏。 正确的。
其他两个 SH-, SH- 价格相同。 同等价位的话，我推荐大家选择SH-，因为这个屏幕更好，而且可以搭配无线心率胸带，可以更好的检测心率，调节跑步强度和感觉。
SH-。
以下链接是SH-+心率胸带的套餐，是客户选择最多的。
当然，如果你想了解更多关于舒华跑步机的专题文章，可以参考下面这篇专门针对舒华跑步机的选购攻略的文章，一定会让你收获满满！
放飞梦想：舒华跑步机哪个型号好？ 舒华在家跑步好不好？ 舒华的质量如何？ （实用书）
3、预算3000-5000元
其实在我看来，这个系列的跑步机虽然很多，但我主要推荐的三个品牌是舒华、锐步和正伦。 3000-5000元已经是中高端的跑步机了。 该系列的性能不错，使用体验也更强。 选择也比较多，不过尽管如此，我还是从众多的跑步机中挑选了几款性价比最高的机型给大家。
第一款车型：舒华E6
与之前的舒华9119相比，这款车型的性能有所提升，承重能力也更高。 舒化9119使用的人群，最好不要超过180斤，超过了会引起一些晃动。
那么这款舒华E6的整体承重更好，减震也更好，所以能够承受更大的重量。 如果你的体重超过180斤，可以考虑这款，舒华E6，整体不错。
蜀花E6也分为四种具体型号。 SH-T3900, SH-T3900-T1, SH-, SH-
同样，我还是不建议大家选择带大屏，因为这块屏的性价比不高。 选没有大屏的就可以了！
然后需要连接微信，没有大彩屏。 选择SH-T3900。
需要连接华为健康APP，没有10.1英寸的大彩屏。 选择 SH-T3900-T1。
第二：锐步跑步机
锐步跑步机采用了气囊减震，减震效果更佳，类似于跑鞋的减震原理，当然减震效果比跑鞋更好。
跑带宽度45cm，持续马力2HP，很不错。 而且几乎没有噪音，静音处理也很到位！
这一款还配备了负离子风扇，就是跑步的时候还可以顺便吹一下风，有点凉爽的感觉！
整体表现非常好。 整体体验下来，跑起来很舒服，没有任何不适感。 也是一款值得购买的跑步机。
第三名：正伦章鱼跑步机OCTO-l
这款跑步机很厉害，主要是正伦跑步机的一大特点就是五层五组减震系统。 这种减震系统可以让你感受到非常舒适的跑步体验，并且可以让整体的静音效果更大。 几乎没有太大的噪音，即使你在努力奔跑，也不会觉得楼下有什么不对劲，甚至不知道自己在奔跑。
五层五组减震系统：
A. 五层防滑跑带。
B、弹性减震跑板。
C、AIR SHOX避震气囊。
D、悬架减震器。
E、章鱼仿生吸盘避震器。
这是章鱼的仿生吸盘。 这种底部吸盘可以更好的吸收整体的冲击力，让跑步机有更大的减震效果，也可以防止跑步机直接撞击地面，这样对楼下的冲击力几乎减少了。 0，可以放心跑。
对于这套五层五组的减震系统，正伦的跑步机还是值得体验的。
3.预算5000元以上
其实如果预算在5000元以上，也是中高端的跑步机，只不过是高端的跑步机。 在5000元以上的品牌中，直接推荐大家选择爱康跑步机。 你不需要看别人。 正如我上面提到的，在跑步机上的虚拟场景中跑步时，最好的办法是爱康的 Ifit-Coach 技术。 真正让你感受到什么叫虚实景象，什么叫异国情调。 速度、坡度、减震通过软件自动调节。
没错，爱康的减震也是可以调节的，牛逼。 一般跑步机的减震完成后，就决定了减震的程度，而爱康的减震专利技术之一，Flex可调式减震，可以自由调节减震的强弱，非常给力！
通过这款Ifit-Coach软件，结合球场不同场景、不同场地特点，自动调节速度、坡度、减震，模拟真实场地感受，给你最大的体验。
爱康跑步机真给力！
这个价位，其他电机性能，跑带材质，整体结构等等，基本性能参数肯定没问题，不用多说。 这个价位的跑步机追求的是知名品牌口碑、良好的售后服务、更好的舒适体验。
不给大家推荐太多了，直接给大家推荐爱康跑步机的明星机型，爱康10816，价格五六千，各方面性能都不错，够你用的！
别忘了，这里面还有很多免费赠品，一起来看看吧！ 杠杆作用！
想要了解更多关于购买爱康跑步机的信息，可以参考以下文章，更详细的介绍爱康跑步机！
飞梦：爱康跑步机哪款性价比更高，爱康跑步机家用哪款好，爱康型号哪款好，2021导购
好了，这部分推荐跑步机，就到此结束！ 希望能帮到你！
最后我想说，不管你选择户外跑还是跑步机上跑步，最重要的是坚持。 这个运动对人的好处肯定很多，不仅仅是减肥的一点好处，更多的是给你的生活带来改变，让你更阳光，更自信，更坚持。
但是重要的是你要坚持，不要跑一个星期半个月，你是看不到任何效果的，除了跑腿疼，其他什么感觉都没有。 很多好处只有在你坚持一定的时间后才会展现给你。 坚持一个月，你看，坚持三个月，你再看，坚持一年，认真看一下，你就会完全明白跑步带给你的是什么，到底是什么？
最后，希望每个人都能拥有美丽幸福的生活！
我是@飞扬的梦，一个集美丽与善良、可爱与纯真为一体的小姐姐。
再次感谢您阅读本文，我爱你，再见！