男子在跑步机上锻炼时韧带撕裂...

饭后去健身房锻炼是很多人喜欢做的事情，但是如果锻炼不当，很容易造成伤害。这不，义乌一男子昨晚去健身房跑步机上锻炼。结果，他左膝关节前交叉韧带部分撕裂跑步机能锻炼身体吗，被伙伴紧急送往医院救治。

王先生，52岁，江山人，在义乌经商。王先生喜欢运动，尤其是跑步。为此，他去附近的健身房办了年卡，每天晚饭后准时去健身房。昨晚，王老师吃饱了饭，又像往常一样来到健身房在跑步机上练习。设定好起始速度后，王先生开始在跑步机上锻炼。大约半小时后，感觉速度有点慢，走路不愉快，于是王老师将速度从“3”提高到“4”，同时调整了跑步机的倾角。不料突然一个踉跄，王先生左腿受伤，立即关掉了机器。此时，他疼痛难忍，无法站立。一旁的伙伴赶紧扶住王先生，开车将他送到了义乌稠州医院。

片子检查显示，王先生左膝前交叉韧带部分撕裂，入院治疗。稠州医院急诊外科专家曹海元介绍，在跑步机上锻炼前，应先做热身活动，不能一下子做大量运动。 “一周训练不要超过4次跑步机能锻炼身体吗，饭后一小时为宜。训练强度不宜过大，也不必大汗淋漓，这样效果不一定好。”有心脏病或高血压的朋友不要用跑步机做剧烈运动，室内空气要保持通畅，空调不要开得太高。”

曹海源说，如果为了减脂而练跑步机，在运动过程中可以配合腹部力量训练，比如仰卧起坐等。跑步机练出来的效果不是一天两天能看出来的。它应该与其他户外有氧运动相结合。平时要注意减少高脂肪食物的摄入。吸烟的朋友在练习期间应减少吸烟次数。爱喝酒的朋友在运动前尽量不要喝酒。（金华网2月26日电浙中新闻记者王志坚通讯员季广成）