瘦腿的5大误区让你看起来像腿？ 避免这些误区，让你远离粗腿！
如今，生活节奏越来越快。 很多妹子缺乏运动，不注意饮食，腿就慢慢变胖了。 很多女生想减肥却希望走捷径，一不小心就会陷入瘦腿的误区。
看看瘦腿路上的误区穿紧身裤跑步能瘦腿吗，了解了才能少走弯路。
警惕错误的瘦腿方式，瘦腿的五个误区别犯！
眼下，瘦腿已经成为新一轮的时尚热潮，各种瘦腿花样层出不穷。 然而，并不是每一种方法都被正确使用。 错误的方法不仅减不掉腿上的赘肉，还会让腿变成难看的大象腿！
以下5个雷区你踩过吗？
1、运动强度越大，瘦腿效果越好
剧烈运动不仅会让身体感到超负荷，还会导致肌肉过度生长。
2、穿紧身裤会使腿变细
这种说法是完全错误的，穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的错觉。 相反，长期穿紧身裤会阻碍身体的血液循环，容易造成静脉曲张和腿部肿胀变形。
3. 跑步是一种普遍的减肥方式
跑步时，有些人习惯脚底先着地。 这样的跑步方式会让小腿肌肉结实发达，腿部也会逐渐变粗。 所以对于小腿粗的女生来说，不适合通过这种方式来减脂瘦腿。
4.瘦腿涂抹按摩液
这种方法不能说没有效果，但也不是最好的方法。 护肤品虽然能起到消水肿的作用，但人们往往只是简单地随意涂抹，并不能真正达到瘦腿的效果。
5.穿上瘦腿拖鞋穿紧身裤跑步能瘦腿吗，按摩脚底，瘦腿
按摩拖鞋确实可以疏通经络，起到美腿的作用。 但长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度也会下降，对关节的磨损也会不小。
简单而小的细节可以扭转局面，将误解变成事实。
瘦腿误区中提到的这些瘦腿方法，并不是没有用。 其实只要在使用的时候稍微改变一些细节和方法，就可以成为最好的瘦腿利器。
1.注意运动量不要太大
根据自己的身体状况决定。 比如慢跑一般控制在每小时6-8公里。 如果超过这个标准，就容易形成肌肉腿或粗腿。
2.紧身裤虽然不会减肥，但是可以修饰腿型
打底裤确实可以起到修饰腿型的作用。 建议每周最多只佩戴一次。 脱掉后一定要做腿部按摩，恢复腿部的血液循环和新陈代谢。
3、改变跑步方式很重要
如果想避免腿变粗，最好的跑步方式是先让脚后跟着地，然后再让脚掌着地。 这种慢跑方式不容易让小腿变粗。
4.按摩使乳液充分吸收
建议涂抹按摩膏后轻轻拍打腿部，让按摩膏充分被肌肤吸收，然后由内向外以按压的方式在腿部进行按摩。
5、穿按摩拖鞋劳逸结合
穿按摩拖鞋的正确时间是饭后，最好穿20分钟，这样可以使腿部在劳逸结合中保持最佳状态，从而收到良好的塑形效果。