跑步伤膝盖，还是护膝？

2017年，知名医学杂志《美国骨科与运动物理治疗杂志》也在学术期刊上发表了一组数据。结果表明：

1、有运动和跑步习惯，关节炎和膝关节滑膜炎的发生率为3.5%； 2、久坐人群的关节病发病率约为10.2%，高于经常运动的人群； 3、仅高强度训练跑者的关节病发病率就会上升到13.3%。

of 也发表了一篇研究文章，指出运动实际上对关节和膝盖的生理状态是无害的。研究人员比较了六名受试者膝关节中的炎症因子跑步减肥伤膝盖，发现对膝盖施加负荷和力量的受试者，进行了规律的运动，经过一段时间后，炎症因子反而减少了。

也就是说，经常运动的人患关节炎症和关节病的风险要低得多，而且经常跑步是一种护膝行为。领导这项研究的杨百翰大学教授罗伯特·海尔达尔说：“无论是哪种行为，比如跑、站、跳跑步减肥伤膝盖，甚至是坐着休息，都会给膝盖和关节造成负担，因为只要是正常的生理行为，我们身上的骨头都是可以承受的，跑到膝关节的隐患是放大不了的。”

总之，只要运动不过量，跑步就不是伤膝盖的行为。但需要注意的是，如果你有关节炎等膝关节疾病，还是不建议长时间跑步。因为它会导致受影响区域的长时间磨损和刺激。最好听从医生的指导再做安排。你怎么看评论区说说