太阳下山后，不管做什么运动，跑步、游泳、跳绳等，还是要继续
我是旱鸭子。 小时候，我的家乡住在山区。 没有河，只有一条小溪，所以从小就没有伙伴带我学游泳。 直到中年，我才感受到锻炼的重要性。 我早在五年前就开始尝试跑步，感觉还不错。 两年后，我能跑10公里了。 感觉节奏还不错。 尤其是夏天，特别享受早上跑步后满头大汗的感觉。 晨跑后冲个澡，精神焕发，一天的工作干劲十足。 但是，有时候由于各种准备或者跑后的拉伸，或者跑姿的问题等等，偶尔会感到膝盖疼痛和受伤。 除了网上贴的关于跑步伤人的文章，看多了觉得跑步确实是一项伤害比较大的运动。
去年六月的一天，晚饭后散步，看到健身中心游泳池里碧波荡漾。 室内的车灯下，水面波光粼粼，泳池里有几个泳客在自由自在地游泳。 ，我不禁在心里感叹，要是我会游泳就好了。 但是当我想到我的跑步烦恼时，我想知道我是否应该去游泳。 于是和儿子办了两张健身卡，3年2400左右，我跟儿子说，你会游泳，我不会游泳，去游泳池教我，结果第一个他去了一次游泳池教他一些东西，然后他自己游，让我在水里嬉戏。 游泳池私人游泳课价格300多一小时。 六七千，算了。 本着节约的原则，我学游泳不是为了比赛。 我只想运动晚饭过后多久可以跑步，锻炼身体，减掉微胀的肚子。 . 于是白天有空就看网上的视频，晚上就去游泳池戏水。 没买辅助浮漂，在水里慢慢游了几米。 大约 3 周后，我可以游到对面（50 米泳道），但我感到疲倦和缓慢。
一个月后，我又学会了转身，争取连游几百米，两个月后，我能连游500米。 半年后，我似乎已经达到了游泳的顶峰。 我在一小时内游了 1,500 米。 我一般游两天，休息一天，看看自己的速度快不快。 检查 SWOLF 值，它大约是正常速度的三倍。
但是每次游完泳，就感觉浑身发烫，大汗淋漓，自我感觉良好，肚子也渐渐变小了。 几天不见的人都说我瘦了。 然后觉得自己游速慢晚饭过后多久可以跑步，动作大概不标准，所以比较累，消耗体力比较大，所以不追求速度，达到效果就好。
没想到，年前面具的缘故，瘟疫一放，身体就变成了阳气。 健身房关门，身体的阳气，过年期间脂肪堆积。 我要休息了，现在一个星期过去了，我一个小时只能游1300米。
我不敢硬拼，慢慢来吧。 网上有各种晒后剧烈运动的危险后果，就不去尝试了。 希望疫情不要再卷土重来，一切都回归正常。 那么我的体育健身活动就可以慢慢的继续下去，我们整个社会的各种运作也可以慢慢的发展起来。