跑步是一个人的修行，越跑越明白5个道理！

跑步是适合孤独者的运动，也是最耐久、最值得坚持的运动。当你认真对待运动时，跑步将永远在你的生活中占有一席之地。

现在生活压力越来越大，很多时候我们都被自己压垮了。生活和工作中的压力和负面情绪只能靠自己去化解，这也是成长的必由之路。跑步是最健康的方式之一。

很多个下班后的夜晚，我穿上运动服，顶着晚风跑五公里，可以想很多事情。当你养成跑步的生活习惯，你身边遇到的人和事似乎都会变得更好。

奔跑吧，不用在朋友圈声明

长大的标志之一就是我们不再喜欢发朋友圈了。我们曾经去过一次健身房，运动五分钟后就迫不及待地拍张照片发朋友圈，宣示着我们的正能量。

跑多了，才知道跑步是自己的事情。没有人会在意你是否真的跑过，跑了多远；没有人能感觉到你跑步时气喘吁吁的痛苦；当您完成当天的目标时，请理解您所感受到的由衷的喜悦。

跑步是一种个人练习

一天24小时，似乎每个人都有很多时间。仔细算一算，你会发现，仔细想想，这是一件很可怕的事情。你会发现，属于自己的时间真的不多。工作基本上占据了一天中一半以上的醒着时间，自己剩下的时间只有下班后不到四个小时。

留给我们独处的时间就更少了，跑步可以成为你难得的独处时间。在跑步的过程中爱上跑步越跑越健康内容，你可以清楚地听到自己内心的声音，仔细想想白天困扰你的事情，你的思维也会因为多巴胺的关系而变得更加积极。

跑步带来的不仅仅是健康

说到跑步的好处，健康一定是第一位的。强壮的身体是我们在这个世界上战斗的武器。没有健康爱上跑步越跑越健康内容，一切都没有意义。很多明白这个道理的人，都通过跑步缓解了困扰自己多年的疾病。

除了健康，健康的体重和增加的体力也是跑步带来的甜蜜回报。很多人通过跑步减肥，身体脂肪减少了，身材也变好看了。

跑步是自律的第一步

在这个时代，能够拥有自律的品质，能够给我们的工作和生活带来巨大的改变。大多数人也在自律的道路上痛苦挣扎。跑步是锻炼这种品质的有效方式。

跑步其实是一项略显枯燥的运动，没有正面的互动，没有好看的姿势，也没有花哨的动作。能坚持的人，不容易。养成这样的习惯，就相当于迈出了自律的第一步，你也会更有信心去坚持做其他的事情。

跑步是一种值得培养的习惯

感受到跑步的好处，你会忍不住告诉身边的朋友，因为这真的是一个值得培养的习惯。在日复一日的坚持中，你甩掉多余的脂肪，远离亚健康状态，增强体质，心态变得积极向上。这些美好的变化，让你的自信心逐渐稳固，身材也得到了塑造。更好的自己