跑步和竞走的优缺点1 2020年全国高考统一考试（国卷一）

比赛多与 , 节目，而大多数比赛较少。它确实有自己的。

研究表明，竞走和跑步在健身方面有很多共同点，并且可能会减少受伤。然而，竞走和跑步都有各自的问题。

种族是。的田径项目是 50 米竞走，比 . 大约五英里。

但这项运动的规则是，比赛的膝盖始终保持大部分腿部摆动，并且始终保持一只脚。

正是这种形式使种族成为马萨诸塞州塞勒姆塞勒姆州的 , , 说 , 。

竞走运动员是训练有素的运动员。夏季奥运会最长的田径项目是50公里竞走，比马拉松长约5英里。但这项运动的规则要求竞走者在大部分腿部摆动过程中保持膝盖伸直并且一只脚与地面接触。

“正是这种奇怪的形式让竞走成为一项如此吸引人的活动，”马萨诸塞州塞勒姆州立大学运动科学助理教授说。独特的锻炼方式使竞走成为一项引人入胜的活动。

比如竞走运动员跑步速度，她说，对大多数人来说，以每小时 6 英里的速度比赛会燃烧大约 800 英里/小时，这是他们燃烧的两倍，少于，后者每小时会燃烧大约 1,000 英里或更多。

她说，和跑步一样，竞走对体力要求很高，根据大多数计算，以每小时 6 英里的速度行走的竞走者每小时会燃烧大约 800 卡路里（卡路里），这大约是步行消耗的两倍，尽管比跑步少，每小时可燃烧约 1,000 卡路里或更多。

, 比赛对身体的冲击没有那么大，博士说。对她来说竞走运动员跑步速度，每一步撞到自己身体的 4 倍之多，而在不离开的比赛中，每一步只撞到自己身体的 1.4 倍左右。

然而，博士说，竞走对身体的影响不如跑步那么大。说，根据她的研究，跑步者每一步落地的重量是他们体重的四倍，而不离开地面的竞走者每一步落地的重量大约是他们体重的 1.4 倍。

作为一个，她说，一些与，如膝盖，是种族之间的。但是这项运动的形式确实位于臀部和臀部，因此可能想要参加这项运动。

事实上，要尝试比赛，首先要向教练或赛车手学习，她说。这需要一些。

因此，一些与跑步相关的损伤，例如跑步膝，在竞走者中不太常见，她说。但这项运动的奇特形式确实会给脚踝和臀部带来相当大的压力，因此有此类伤病史的人在参加这项运动时可能要谨慎。

“事实上，任何想尝试竞走的人都应该先咨询教练或有经验的跑步者，以学习正确的技术，这需要一些练习，”她说。