边跑步边听音乐都可以！延长运动时间驱散疲劳

据长春日报报道

目前，在长春的公园里，很多晨练者喜欢在跑步时戴上耳机，一边跑步一边听着自己喜欢的音乐，既锻炼了身体，又愉悦了身心。根据最新研究，在锻炼时听正确的音乐可以增强锻炼效果。

据台湾《康健》杂志最新报道，轻快的音乐可以驱散运动时身体的疲劳，延长运动时间。一个寒冷的早晨，记者在南湖公园采访了刚刚结束晨练的郑正先生。他的耳朵上戴着一个大耳机。记者了解到，郑先生曾是我市一所中学的体育老师，多年来一直有晨跑的习惯。郑先生说：“运动时跑步听音乐用什么最好，会感到呼吸困难、出汗、肌肉酸痛、僵硬等，通过神经系统传递给大脑。听音乐会干扰这种传递，可以帮助身体快速恢复跑步的时候，我比较喜欢听一些舒缓的轻音乐，因为这样可以让我跑步的时候不会觉得太累。不过，跑步的时候听音乐是科学的，我不会把音量开得太大，部分原因在于既伤耳膜，一方面不能让我在跑步的时候思考问题，其实我们本来可以给跑步更多的内容，因为它不仅可以锻炼我们的身体，还可以培养我们的意志力。有些时候，跑累了，就是大家认为的困难时期，只要那个时候能坚持下来，身体就会很快适应。说实话，跑步的好处很多跑步听音乐用什么最好，听听就好边跑步边听。我喜欢的音乐真的是一件快乐的事情。” （长春日报）