坐月子期间可以在跑步机上跑步吗？

2019-03-06

周雪琴哈尔滨市第一医院妇产科主任医师

坐月子是准妈妈恢复身体的重要时期。她需要多休息，不宜过早运动，因为子宫刚刚经历分娩。这个时候在跑步机上跑步对身体的恢复不利，所以要小心。坐月子在跑步机上跑步的影响：

子宫脱垂

女性在坐月子期间最重要的就是休息。众所周知，在分娩的整个过程中，子宫都会受到很大的损伤，需要一段时间的休养才能慢慢恢复。如果此时选择在跑步机上跑步用跑步机跑步好不好，可能会引起子宫疼痛。发生下垂。

产后恢复不利

坐月子期间的女性可以运动。步行、伸伸懒腰等简单、轻微的运动对身体恢复没有影响。但是，如果在跑步机上跑步，月子妈妈需要注意，可能会消耗大量体力，一旦出汗后冷风侵入用跑步机跑步好不好，可能会导致月子病，不利于产后恢复。

防范措施

坐月子期间注意运动

虽然坐月子期间不建议在跑步机上跑步，但是如果妈妈恢复的比较好，可以在月子期的最后几天用跑步机慢跑或者散步。同时要注意控制运动的时间和量。最好不要超过15分钟，运动幅度要小。坐月子的女性最好先坐满坐月子再运动，以免病根追悔终生。