如果我一直跑步，我的身体会发生变化吗？

在这个飞速发展的时代，我们大多数人对新事物的热情只有三分钟。三分钟后，他恢复了原来的姿态。就像减肥一样，不要问你运动多少，吃多少。首先，你应该问你坚持了多少。我不知道坚持是否有意义，但如果不坚持，那一定是没有意义的。接下来我们来讨论一下，如果你坚持跑步一年，你的身体会有哪些变化？

1. 皮肤变得更有弹性和红润。

坚持跑步的人在运动时出汗，在一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素。长期坚持跑步的人，会比同龄人更年轻、更饱满，实现真正的“逆生长”。

第二，机身更轻。

长期坚持跑步，身体脂肪会开始减少，脂肪会转化为肌肉，肌肉会更加紧致，身体曲线也会变得更加优美。一开始，你可能跑完几百米就气喘吁吁了。现在，你可以一口气跑完10公里，体验更多跑步的乐趣。

3、缓解压力，保持愉快的心情。

心理学家研究表明，情绪低落是由于大脑神经元缺乏激素所致。跑步的时候，荷尔蒙会增加，跑步之后，荷尔蒙的分泌也会增加跑步出汗多，所以跑步可以消除人的抑郁情绪。

4、不容易生病，感冒离你很远。

免疫力是人体抵御外界病毒的保护罩。跑步是增强免疫力的方法之一。通过跑步，可以提高人体的综合素质，增添健康。通过户外跑步，您会更适应不断变化的温度、湿度和其他环境因素，并且您也不太容易生病。

5、大脑更活跃。

人们在跑步的过程中，会增加大脑的血流量，促进大脑发育，让人在跑步的过程中变得更聪明。德国明斯特大学神经科学家的实验表明，经常跑步的人体内的脑源性神经营养因子水平更高，它能促进神经细胞尤其是海马体的生长，并能延长神经细胞的寿命。他们的去甲肾上腺素水平也更高跑步出汗多，这意味着他们有更好的觉醒和压力反射。