晨跑好还是夜跑减肥好？

减肥是人们最关心的话题。减肥的方法有很多。最普遍接受的一种是运动减肥。其中，以跑步为代表的减肥运动大行其道，让人们减肥变得更加轻松，但减肥并不是在任何时候都适合。人们最喜欢的锻炼时间分为早上和晚上。那么，晨跑减肥好还是晚上跑步好呢？

很多朋友比较喜欢晨跑，似乎觉得晨跑对身体好。但是早上跑步其实首先会减少睡眠早上跑步会减肥吗，其次跑步会消耗一些能量，但接下来的问题就是你得早点吃饭。这时候你会觉得很饿，食欲会增加，一天的精力和精力会首先被消耗掉。接下来的工作多半会感到疲倦和饥饿，想吃东西，而且越吃越想吃。

减肥的结果不是减而是增，适得其反。因此早上跑步会减肥吗，如果打算减肥，建议人们晚上晚餐少吃，饭后半小时到一个小时跑30-60分钟，然后休息15分钟再做运动。洗个热水澡，最后睡前休息10分钟。这个主要的夜跑运动可以消耗你一整天多余的脂肪，还可以帮助你改善和保证睡眠，第二天醒来神清气爽。减肥天天贵，一个月见效。所以，晚上跑步减肥的效果会比早上好，而且更健康，对人体的危害更小。

晨跑好还是夜跑减肥好？其实这道题要根据每个人的身体素质来决定，因为每个人的身体素质存在着巨大的差异。有些人只需少量运动就可以达到理想的健身目标，但大多数人都需要不断运动。坚持才能取得好的结果。