早上空腹跑步好不好？ 真相惊人！
在这个充满浮躁和名利的时代跑步空腹好还是饭后好，健康正逐渐被人们抛在脑后。 在接下来的日子里跑步空腹好还是饭后好，健康总监带你一起践行健康！ 早上空腹跑步怎么样？ 很多年轻人或者上班族早上九点不到就在床上睡得很沉，殊不知越睡越累，一天的工作都没有精神。 早起跑步可以让人一整天都神清气爽，但是早上空腹跑步真的好吗？ ？ 保健医生为您解答~
很多人都有晨跑的习惯，很多人早上基本都是空腹跑步。
1、早上空腹跑步影响肠胃，尤其是对胃的伤害。 经过一夜的新陈代谢，人体的很多器官都处于不利的状态。 他们迫切需要补充能量和营养。 早上空腹跑步会刺激肠胃，增加肠胃的负担。
2、早上空腹跑步不仅对胃不好，对心脏和血管也不好。 尤其是老年人，更需要注意。 清晨空腹跑步还可能导致老年人猝死。
健康咨询
运动需要能量，而人体能量的主要来源是饮食中的碳水化合物。 空腹运动时，比如早上慢跑，主要的能量来源是由脂肪提供的。 这时，血液中的游离脂肪酸会明显增加。 脂肪酸不仅成为心肌等活动的能量来源，过多还会成为心肌的毒物，引起各种心律失常，甚至猝死。 主任建议：空腹晨跑是非常不适合的。 晨跑有几点需要注意。 先喝半杯水，然后加一点淀粉类食物，或者蜂蜜、葡萄糖等。早上空腹跑步是非常不可取的运动方式