跑步前需要洗脸吗？ 跑步后需要洗脸吗？

跑步前需要洗脸吗？ 跑步后需要洗脸吗？

你跑步前洗脸吗？

跑步前最好洗脸。

跑步时，皮肤会打开毛孔降温并扩张，以利排汗。 如果跑步前不洗脸，白天空气中的细菌和灰尘不仅会堵塞毛孔，还会让一些美容物质进入毛孔，对皮肤造成伤害。 这不好跑步前要卸妆吗，所以最好在跑步前洗脸（并卸妆）。

跑步前洗脸的好处

跑步前洗脸对皮肤好

洗完脸，带着干净的皮肤去跑步，这样跑步后流出的汗水就不会太脏。 去健身房跑步的时候千万不要化妆，因为浓妆不仅看起来不适合健身房环境，而且出汗后还要卸妆，非常不雅观，更重要的是化妆品受汗水或阳光的刺激，会刺激皮肤并引起不良反应。 如果跑步后继续运动几个小时，又不能洗脸，面部污垢引起的皮肤过敏和皮肤损伤会严重得多。

跑步前补水和保护皮肤

跑步时你消耗的水比平时多。 如果不同时补充水分，体内就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。 跑前、跑中、跑后都需要补充水分，促进体内毒素排出。 同时，喝水有利于呼吸和皮肤的光滑。 跑步半小时以上喝一杯运动饮料跑步前要卸妆吗，补充身体缺乏的电解质。

跑步后需要洗脸吗？

跑步后还需要洗脸。

跑步或做其他运动后，如果不能马上洗澡，用湿毛巾擦拭身体是个不错的选择。 可以擦去彩妆和污垢，这是跑步出汗后必须做的事情。 但是，跑步后的面部清洁不能只用湿纸巾擦拭。 必须用水清洗才能有效保护面部皮肤。